【早安健康/林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力,不過你知道嗎,咖啡除了提振精神,還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧!如果不想光喝黑咖啡,還可以試試更多令人意想不到的小食材,讓燃脂咖啡喝起來更有趣。
! Q2 O7 J8 F# S/ {3 \) B) o
1 y' ~& F5 A, \/ R1 n+ _咖啡有助避免脂肪肝 tvb now,tvbnow,bttvb2 `$ g( e' j7 H& g* i9 r
, E0 y% @# t* Y# n公仔箱論壇 咖啡有改善肝臟機能的作用,而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現,一天喝咖啡2.5杯以上的人,最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。
0 G0 J+ R& G, ^) `5 I2 X. @5.39.217.76
& ^4 g* o0 u1 J: R# c( l: K 咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」(咖啡鞣酸),綠原酸有改善消化器官機能的作用,不止護肝還能減少體脂肪。 ; L7 Y4 c) T$ ?# t) g; D, I
Z" k) Z& P' T0 \/ a. K1 n0 K 不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完,以免影響睡眠。另外,胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡,改喝其他消脂茶飲,如紅茶和綠茶。
. R" C& d" C, P! mtvb now,tvbnow,bttvb
8 L3 \ v( A! ?. g9 R6 {" i. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡更多燃脂喝法 5.39.217.76* R% V, F q) S' m" o) @* i5 l8 s
( S+ N; F4 ^( Z. _
- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人
( A6 C; @1 W2 n' c* x: _+ R黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用,只要代謝上昇,就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定" f) ~5 y. o/ M8 G; b1 V
肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人,不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用,懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒5.39.217.76; d( {- o3 [! d: d
不習慣黑咖啡苦味的人,也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功!無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡,讓口感溫和更好入口。
|