【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 e: n% p5 o" y7 a
; D& x m, b! f) a/ Y8 z公仔箱論壇咖啡有助避免脂肪肝 tvb now,tvbnow,bttvb ^7 ^# d- S8 x! c( ^0 ]
公仔箱論壇) m+ _. g/ R0 u7 }( j# p
咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。 0 {2 | `5 N' M2 m' Z- M( r4 N
- r0 w! D F. F. h L) p& R. l 咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。 7 u6 A6 P7 x/ c0 e
5.39.217.764 ~8 Q% e3 W; N) H- g* z. W% ^
不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。
$ Z3 ?) u$ @% A& N- m( g3 _6 E3 E; q. f Z1 v
咖啡更多燃脂喝法
3 L2 t" z6 w3 P8 Y$ g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; H8 F4 c+ I% W9 i7 I9 V+ _
- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人公仔箱論壇+ h6 b r% W5 u5 P
黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定
5 ?4 F4 u& \, h" t. R" s6 l; E: o肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
3 M2 [2 K0 ^- s7 ?* e( U: F不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
|
發表於 2019-2-23 12:57 PM
| 