【早安健康／蜜雪兒（日本超人氣主婦部落客）】 養成「一日丟一物，什麼都可以」的習慣
/ c g0 I( r3 _) p! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。──找不到東西丟時，丟張收據也可以 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, o7 M/ Y. g3 h; r. Q
5 T1 C' X: v/ b$ U* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身邊有太多雜物時，就難以掌握空間內到底有什麼東西？數量有多少？沒辦法一眼確認，哪些東西重複了？哪些已經不用了？如此一來，就難以判斷該丟棄哪些物品。結果就算想好好整頓衣櫃，卻因為不知道該從哪裡下手，想著「今天先算了吧」，然後乾脆放棄。 tvb now,tvbnow,bttvb% m% H/ g* z/ z8 N3 T
tvb now,tvbnow,bttvb5 [+ n8 D9 |- A% d0 [
也有朋友的情況完全相反，在還沒確定「有什麼東西」之下，大丟特丟後，才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。看來，想要從一開始就一鼓作氣的捨棄大量物品，也是需要很大的精力與能力。
* L: s: q) m. Y$ N, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) V" z- T Q3 F' x/ B( H; B- x
因此我便決定執行「持續天天丟掉一件東西」。鍛鍊腹肌時，設定好「每天做20次×3組」等運動計畫，也需要一定程度的努力才行。但是每天只做一次的話，感覺似乎就能輕鬆持續下去。我認為這麼低的標準，應該連懶散的自己都能夠養成習慣。
/ W; L) Q) m; }1 \. z, |, htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& Y9 B% n5 ]. E5 @8 F7 q o2 }
做法非常簡單，一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時，從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候，也曾煩惱過「該丟什麼才好」，但是持續三週後，不必特別思考，也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣，看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少，心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。
- C, R* \2 m; y* ~7 ~' Q4 D) E5.39.217.76
" W4 Q2 t' p0 d, @/ C1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不刻意思考、身體也會自動執行的話，就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的，現在的我已經可以按照自己的步調，懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」，意思是不要將每天會累積的灰塵放著，必須每天勤加擦拭，而這句禪語比喻的就是人生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p i' J2 R# O, b: O
tvb now,tvbnow,bttvb# ?: P0 D- Z [6 L" Q$ G# U
▼首先就從錢包中的收據開始吧！不必一開始就努力想把大型的物件丟掉，最重要的是養成「每日一丟」的習慣。 3 d0 w; a8 D$ e+ H
' f6 @5 a6 ?/ ?* E, f& H3 {\開始動手試試看/衣櫃& N* M& c: l0 X
6 H) o# O6 H; D+ t" q& D; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q3 [' c5 _# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我以前有超多衣物，但是實際會穿的只有最喜歡的那幾件。後來我把衣服清到只剩下喜歡的那幾件後，一眼望向衣櫃就能夠按照當天的心情選擇穿搭。雖然衣服的數量很少，但是對每一件的特色都瞭若指掌，反而可以更享受不同的穿搭。有很多衣服卻不是件件都穿的人，就從衣櫃開始檢視吧。 5.39.217.765 J3 h( c: p$ Z) v) P' b- f
9 A4 L" I, g1 G0 @. z0 T2 j/ ]【適合捨棄的物品清單】* ?4 z2 [' f5 y
$ I8 V% ^# p- {1 I9 j, R
- ☑ 有黃斑或髒汙清不掉的上衣
; }( r/ s* |% o5 O6 qtvb now,tvbnow,bttvb有明顯髒污的物品就丟掉吧。 - ☑ 打算瘦下來後再穿的洋裝tvb now,tvbnow,bttvb5 V& ]7 ~9 Y5 n# X3 B3 i
真的瘦下來時，喜好與流行很有可能都變了。 - ☑ 保養麻煩又幾乎不穿的上衣! H6 Q" U. O! n$ e9 |
保養麻煩但是常穿的可以留下，清掉完全不穿的。 - ☑ 釦子掉了的襯衫
+ D8 K" I* A+ T5 G2 P) U1 y先試著縫上釦子，縫不上去導致一直丟在衣櫃時就清掉。 - ☑ 不符合年齡或氣質的洋裝
0 |8 `/ @+ M8 C. g5 N% c) e覺得不適合自己的話就清掉。 - ☑ 設計或顏色相似的套裝公仔箱論壇% Z- M9 s" t% o6 r
只要有一套就夠用的話，任選一套留下就沒問題了。 - ☑ 不方便行動的洋裝
" i" d! ]; t p我很重視行動方便性，所以不符需求又沒在穿的話就會清掉。 - ☑ 昂貴但是沒穿過的洋裝5.39.217.769 J7 H; H+ U; A1 t! m$ f
透過mercari 或zozotown 賣掉，為衣服找到願意穿它的主人才是幸福。 - ☑ 鬆掉的襪子
+ q' x; x' @% B! l( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果喜歡到鬆掉還常穿的話就留著，不是的話就清掉。
5.39.217.76" n2 y/ @- \* ^; V, C9 i
【不知道該不該丟掉時】 5 x5 o! R- m5 U% q! j8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- o3 ^/ q. U/ b% Q9 ^
同色、同設計的物件，只要一個就夠了
4 }' w) F; N" j- ]衣櫃裡不需要太多功能相同的物品，衣服多到不知道如何篩選時，就從重複的部分下手。
" h; \ r# f k6 o% A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) V( S* F4 _0 M2 v
實際穿上後，以客觀的眼光確認
( b+ H) L& |5 W: e, J7 D D+ D' o0 a特定衣物最近一直沒在穿的話，肯定是有理由的，像是尺寸、流行或喜好的變化等。以前喜歡的衣物，現在還喜不喜歡呢？實際穿看看就知道了。 tvb now,tvbnow,bttvb) X) T; p5 Y$ g7 m8 n
X5 S' e' `- @! ctvb now,tvbnow,bttvb
: Z) t8 G7 Z" ~5 Itvb now,tvbnow,bttvb【我家的衣櫃】
$ e3 ?# u2 U# ]" [' e4 X" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! B' F& x/ c! A6 }4 G; y: h
: D8 d7 ^* j' f3 k9 ~Point 1 拉門後方其中一側擺放非當季衣物
( e ?" A+ Q- r0 b' z$ h+ b! G: E( a選擇衣物時的最理想狀態，是打開一扇門後就能看到所有衣物。必須進一步拉開拉門的位置，就用來收納非當季衣物。 : Y4 \4 p* y& ?/ _. p* ]
 / T# D; u$ t# c0 g: ^
: b) E' I- K3 T N+ ^! @tvb now,tvbnow,bttvbPoint 2 飾品掛在側牆上 公仔箱論壇! X3 H/ G% W1 s6 [0 q
我以前會將飾品收進飾品盒中，但是後來飾品減量到不需要裝在盒中了，而且項鍊掛在牆上的話就不會糾纏在一起，要拿時方便多了。
$ A2 P" S( `0 O( s. Atvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76# p) b O3 Z$ X8 @/ |! U3 I
Point 3 減量後收納盒也變小 . q- l8 C- e5 a/ a
上層的藤籃用來收納襪子，下層放貼身衣物。我只要這幾雙襪子就夠了，因此就算僅使用小型收納籃，空間仍非常寬裕。 公仔箱論壇" @5 r& u% `: j6 n3 J8 M' R/ ?
 公仔箱論壇! J; }2 ]: z6 ]! n
Point 4 不會塞滿空間
3 R0 {) d5 C0 f+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真的想放的話還可以放很多東西，但是考量到選擇與拿取的方便性，這樣的數量最恰當。將衣物摺起來平放，同樣能夠讓選擇衣物時的時間更有樂趣。 |
發表於 2019-2-23 11:40 AM
| 