【早安健康/張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品,除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外,還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效,日本知名醫學博士設計了一個方法,集合了市售多種優格搭配豆漿食用,透過多種不同菌種讓整腸效果更好,他自己就靠著這個方法瘦了15公斤! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I z9 S7 l3 U% D9 ?
* m/ I+ K& A1 C+ X( Etvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 公仔箱論壇/ Q2 S9 e$ h0 Z \
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日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm,15年前的他不但體重高達78公斤,也有痛風問題。後來,藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息,丁宗鐵瘦下15公斤,體重更維持在62~63公斤至今,身體狀況變好、痛風也不再發作了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o* k" R6 c0 y7 [+ [" b
9 k, v" L+ L$ V0 K- F( f/ T5.39.217.76丁宗鐵認為,豆漿優格含有豐富的乳酸菌,能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境,還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u! g+ [& H8 X$ q
0 o2 Y5 K3 t& ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示,優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣,並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質,除了補充人體必需礦物質,也能幫助排鈉降血壓。 & w1 ~3 L) y _7 q
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此外,豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度,抑制血糖急速上升,同時還能提供良好的飽足感,因此也可能具備減重功效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O' p! f* @; u- e G
7 Y+ j6 @# A- n9 Z2 E3 ^豆漿優格這樣做,添加多樣菌種可望使整腸效果更好 tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 y+ t( O8 X' J9 {
9 e5 M0 q Y& ~0 ]材料
4 h& n( C. J- p0 Q5 w( B( utvb now,tvbnow,bttvb成分無調整豆漿。
g; _: c& r% A c7 V3 G* X3 J' x/ M市售優格5種各1湯匙。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- \% M5 g7 q: m- c3 i! N2 h( L
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做法 公仔箱論壇( e) P4 B8 [& Q: p
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器,並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子,放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完,留下一點點,下次和新的優格一同製作就會更快速。
4 o. v; v& G( F+ L3 R" n丁宗鐵強調,市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌,多種菌種可以讓整腸效果更好。 |