2 H# Z, _. M7 q5 \/ L- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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, R, h* F/ y/ A; X8 l; f# `) U4 N林可彤私房10招打造完美曲線
7 Q$ f, y2 H' m4 |* f) J! y! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d9 l' T8 P. k& [- 腳踏車代步
]6 R; O5 N) ?出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
' z; J+ b/ D# [, s$ L2 H/ Z0 }- \) z5.39.217.76太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
W$ b2 ]3 ]8 g0 wtvb now,tvbnow,bttvb全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環5.39.217.76/ K* G: @* j9 c9 d& z6 e, S
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋 y: F0 [* l& z8 n; F
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮: S: D# J% L! b5 C! r
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩: F& K8 B7 N) C5 G6 O" Q, L
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
' p( a5 T$ r+ j) ^( V運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝tvb now,tvbnow,bttvb { b" ?$ j9 W. v: h
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經4 i1 p+ b, X6 }+ n1 D1 Y) E
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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