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[冷知識分享] 林可彤:我不是天生瘦!跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

                                                                                  
6 S' q* b9 d# U, u公仔箱論壇【早安健康/傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後,減重進度卻開始停滯,下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦?讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣,十招讓你快速打造下半身完美曲線。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* w( H! y3 p3 G! ^6 m/ M4 o6 w

# J' {9 v5 C% u( f) o2 f4 h* ?林可彤私房10招打造完美曲線
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  • 腳踏車代步5.39.217.765 m  Q. B6 {+ J( l$ v1 P4 N8 {
    出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。
  • 不要過度依賴塑身衣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 L+ t2 ]* L2 F& T& {3 h
    太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
  • 全身按摩+ ]  i5 f" V) L; C* {
    全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
  • 利用泡腳刺激血液循環
    % c- V8 ?7 m1 G% C5 |5 J9 |tvb now,tvbnow,bttvb泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。
  • 室內運動鞋
    9 d! S4 ]' m, f$ _- }4 d2 Xtvb now,tvbnow,bttvb在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。
  • 每週泡澡消除橘皮公仔箱論壇; p2 }9 {5 G5 {5 _( T5 I0 o
    泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
  • 跳繩
    , A" o' p4 B1 `tvb now,tvbnow,bttvb跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。
  • 運動內衣5.39.217.76" I, k) f3 G$ @1 [$ w- d
    運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
  • 毛刷刷肌膚幫助代謝
    - H: J- h' N* ~6 {8 S5.39.217.76洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了可去角質外,還可幫助代謝。
  • 敲膽經刮肝經
    : p' e9 d# k* e, x0 c7 H. k' C+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。
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