 5.39.217.76( D4 S6 _! n" j0 H! M
【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
: f& J5 `! @0 s5 E. G3 ]8 U5.39.217.76
5 H1 j4 S1 [# P" {" }" G林可彤私房10招打造完美曲線
- {5 V4 R9 {( A5.39.217.76
7 [1 A1 T! U7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 腳踏車代步
2 ?8 N4 D, r- t6 B/ O) v6 Gtvb now,tvbnow,bttvb出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣, C- B/ w! ^# o. H6 T& R
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
3 A) [! T% x, B; R, O: W0 r; stvb now,tvbnow,bttvb全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環tvb now,tvbnow,bttvb9 W, v% ~$ t! B. \4 r
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
0 B* z- E( \, Y: n6 l在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J) ]: H# z" T; P" u; G/ l
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩公仔箱論壇7 v: \& x* l. b" o0 m3 s
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
+ D/ X4 Z2 m3 D& c3 E0 ^5.39.217.76運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
' w4 \6 p) h; n' G3 J; @- V) P- n公仔箱論壇洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
6 g1 C8 U" U; c& C8 b雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
|
發表於 2019-2-21 10:42 AM
| 