【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！
, t$ a- }; o# S5 n3 R5 |" ctvb now,tvbnow,bttvb, M& @9 ?" o: I Z9 X2 H5 J% {
肝臟功能良好可望使代謝力正常化
( P9 q/ F" B& s8 C4 ntvb now,tvbnow,bttvb
' l) f; f9 p7 e' k% ]$ t* e- @0 k8 wtvb now,tvbnow,bttvb日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。
3 `& q# F7 A8 B$ R* z% v公仔箱論壇! I) o* e0 c! Q: |" \2 h" {
基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
3 l5 k1 [% m s( ]( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g3 v, | C9 ], N& f+ c而人體代謝排名大致是：
0 Y1 {4 r& C: P( F: X# h2 B0 z公仔箱論壇5.39.217.76- I4 ?2 m# r6 V# t3 {" y6 ?1 @' Y$ d8 K
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。
8 k' S" {1 h9 L% z8 f$ q5.39.217.76
. A% w" S: h/ I3 l& mtvb now,tvbnow,bttvb另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 E" Y" E; W1 G% b' N1 M
8 n% l' c% l Atvb now,tvbnow,bttvb
! W6 y- R, {' u3 N0 P+ o [5.39.217.76黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝
! N, L6 ]( d- q5 z7 X+ N' v
* f& q7 ^8 m1 Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ H1 l+ q2 ~& G/ Y# d* H" G ( m; ^2 {3 w. r* S
: n) ]/ c* u( m1 x/ x" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。
2 N! o0 [1 G" K5 A
' L- e! N. F. o+ |8 i$ |& l公仔箱論壇日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
3 P3 u* m" Z1 ~: Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
