【早安健康／陳峙嘉（雅丰唯心中醫診所院長）】 冰品、冷飲會把寒氣直接帶進身體 tvb now,tvbnow,bttvb6 S1 s2 m7 _" q
F5 ~& X% Y* B- @& u8 W5 t1 ]0 Utvb now,tvbnow,bttvb首先，我要釐清一般人對於冰品、冷飲的誤解。每當我在對病人講解養生知識時，他們最常提出的反駁意見就是，「冰的喝到身體裡面，不就會和體溫一樣的溫度嗎？』
/ w9 V9 d3 R6 K8 o: |2 R% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# q* j( S) J5 z& w, O7 K
的確，如果用溫度的角度來看，這樣的說法沒錯。人是恆溫的動物，冰水進到胃裡沒多久就會和體溫一樣，但是不能單從溫度討論，因為人的身體裡有一種無形的東西叫做「氣」。在中醫的理論中，我們認為自然界有六個邪惡的力量和人類是敵對的，那就是風、火、暑、濕、燥、寒，所以喝了低於室溫的飲料之後，它就會把這個寒冷的邪氣直接帶進身體裡面去，因此身體就受了寒！
9 J- G8 g3 k% d9 [4 b, B4 |! `tvb now,tvbnow,bttvb
$ e1 X6 a5 C3 r/ z- s公仔箱論壇除了冰冷等低溫會為身體帶來寒氣，屬性偏寒的食物也會造成體內的寒邪聚積，像是蔬菜水果中的瓜類，如冬瓜、西瓜，或是梨子、橘子、柿子、綠豆、筍子等等，都是屬於比較寒性的食物，將它們煮熟、加熱來吃，還是改變不了它們的屬性，所以我們常說生冷的食物，不能只侷限在溫度這個觀點，廣泛來說應該包括低溫或屬性偏寒這兩個條件。
7 }% d# _& [6 e+ e- i6 r3 C$ B' Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 s$ D: K+ w' ^4 T$ _% L0 G+ W
那麼我們身體裡面有寒氣的話，會產生甚麼狀況呢？中醫認為「百病寒為先」，寒氣是導致許多疾病發生的關鍵因素，只要身體有了寒氣，就會百病叢生！像是關節疼痛、筋骨僵硬、經痛、頭痛、手腳冰冷等等，除此之外，還有太多太多的病症，在此無法一一列舉。
; S% h9 L/ t, R2 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v- Y; i0 t$ [0 ?2 E
回歸正題，這本書主要是鎖定減肥，那讀者一定又想問，說了一大堆寒氣的壞處，到底和瘦身減肥有甚麼關係呢？
, e# b; H8 T% E# ptvb now,tvbnow,bttvb2 |8 \" f9 z8 F7 d
生冷食物會減慢代謝功能，脂肪就會堆積在肚子上 & F# s, m; g2 t# K- W$ o
x3 S' h% x2 N1 s
好，重點來了，當你把食物吃進嘴裡、吞到肚子之後，我們的身體是如何處理這些食物的？從中醫的理論來說，「胃主管受納，脾主管運化」，意思是說，食物會先在胃暫時儲存，接下來就交給脾去運送、消化，因此吃了一個冷的東西，它的寒氣首先傷害的對象就是脾胃，所以胃部有寒氣的人容易感覺胃脹、胃痛；而脾的部分，也就是腸胃道帶寒氣的人，哇，慘了，消化、代謝和排泄的功能都會變差。 公仔箱論壇3 V a3 q' S ~( y' \' G5 m7 q
4 t; s+ y# w" U* Q公仔箱論壇當天氣變得寒冷的時候，我們是不是都喜歡窩在棉被裡面，動都不想動，腸胃道也是如此，當給它冰冷的東西時，它也會變得懶洋洋的，不太願意蠕動，所以就容易引起便祕、脹氣，代謝功能變慢；代謝功能一慢，脂肪開始就近堆積在肚子上，水分也會存在肚子裡排不掉，對於想減肥的人來說，是不是很恐怖呢？所以說冷飲、寒性食物吃太多的話，肚子就會越來越大，原因就是如此！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S, Z1 ?4 k3 c- @
享受冰品又能瘦的吃法
: C' W; n0 ?; |& e
' d( L+ k: _/ a) S2 x* a, W6 ?
3 T; E$ q3 @6 U& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咦，我好像聽到有人在哀號∼連冰也不能吃，人生還有什麼樂趣呢∼好啦！如果遇到天氣熱得要命，一直很想吃冰的時候，該怎麼辦呢？我來傳授幾個相對比較健康的方法，但是有言在先，吃冰品就是不健康的，能不吃就不要吃喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e: D2 [4 L! b+ |
9 }, f7 V+ o& _- D- 不要在錯誤的時間點吃冰/ ?( t1 x0 h& a) o
第一個要注意的就是，不要在錯誤的時間點吃冰。甚麼是錯誤的時間點？就是吃正餐的前、後一小時內，最好不要吃冰。脾胃若有寒氣，腸胃蠕動就會不好，所以吃完冰之後再去吃飯，或是吃完飯後立刻吃冰，就容易引起腸胃不適，也會影響到用餐，造成偏食或是挑食，如果真的要吃，可以選擇在餐與餐之間當做點心。 - 淺嘗即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o) S7 }. A" E" ?1 x$ j$ F6 e, j$ S
第二個即是淺嘗即可。一下子吃太多冰冷的東西到身體裡面，或是吃冰的頻率太高，身體會來不及把寒氣排出體外。如果一直累積下去，傷了脾胃不說，還有可能影響到其他的五臟六腑，到時候可就不是肥胖這麼簡單的問題了，所以真的要吃冰，就吃少一點，或偶爾一次沒關係。 - 挑選低熱量冰品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' I6 D k5 g* ]) |4 R
第三個重點，則是儘量挑選低熱量冰品。刨冰會有紅豆、綠豆、湯圓、地瓜、芋頭等澱粉類食物的選項，如果再淋上濃濃的煉乳和糖水，是不是很可口誘人呢？這些選項的熱量都太高了！還有霜淇淋、冰淇淋，也都是高熱量的冰品，要注意不要吃太多。建議在選擇配料時，可以白木耳、山粉圓或是新鮮水果為主，少用糖水、煉乳，改用鮮奶、無糖優格來調味，就可以避免攝取太多的熱量。
0 q5 p( G* l3 J1 P. N7 d) |tvb now,tvbnow,bttvb網路上還有很多方法，教大家怎麼吃冰才健康。像是吃慢一點；先把冰含在嘴裡，等它不冰了再吞下去；或者是在比較熱的中午吃：要不然吃完趕快喝點薑茶驅寒氣。我覺得這些方法都會影響吃冰的心情，不需理會！反正明知山有虎偏向虎山行，哪裡危險就往哪裡去，真的要吃就吃個痛快，吃完趕快去曬太陽、做運動，還是能夠瘦得很好喔。 7 R8 |/ l& C' \( u
+ W2 F# y4 y# A/ R7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳醫生碎碎念
# l& X- Y0 \; v+ C4 B/ k" k; T5.39.217.76吃冰行不行？東西方大不同
& w' K! m6 u4 C8 K9 |0 S( v' b! ]tvb now,tvbnow,bttvb
( Y; q2 c' }/ \$ s' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「西方人還不是動不動就喝冰的，而且他們生完小孩立刻喝冰水、吃冰淇淋也不怕傷害身體，為甚麼我們不行？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x4 H6 t8 A, |2 C
% C* t% Q. c( `- W n# Z. y5.39.217.76這個問題問得好，答案就在於他們是西．方．人，所以我們不．行！
. H% R4 j% Y! T) T
. W8 @: {8 S0 {5 h; Btvb now,tvbnow,bttvbDR. CHEN陳醫師
5 C: K1 T2 ?: B7 w
. u$ K/ v: ` f0 t9 m( c- itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 b c2 j' P' v/ i0 E% ^) ]% x
* \, i @ C& {# |( q. ~0 _7 z袪濕食療方
. k0 |& M, `0 M) h3 @6 h( w8 V; S
" R7 G+ f* `5 ^. u9 [; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑麻油肉片
1 B) E2 P3 t, F* |tvb now,tvbnow,bttvb
6 p S- |! \6 o9 h這道生薑麻油肉片最適合冷颼颼的冬天吃，薑可分為老薑、中薑及嫩薑，使用生薑最能祛除身體寒氣、促進血液循環，搭配麻油一起料理更暖呼呼。 ( ]$ ^ E1 k5 O7 `4 T7 E
) @/ }, ]% } ~* v5.39.217.76
) \" [- I# e$ l8 f( B8 C# S( U公仔箱論壇
* B8 E( w+ @0 ^5.39.217.76
9 f) U' T3 @; R7 ktvb now,tvbnow,bttvb食材：生薑30公克、蔥白2根、肉片300公克、麻油30c.c.
) x* I. P7 ^) i0 m4 B公仔箱論壇3 y( W8 M$ ]: K
藥材：黃耆15公克、茯苓15公克、枸杞10公克、紅棗3顆 公仔箱論壇: _" _( X; z( V# }
% c* l2 O9 E9 Z# m9 d" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
+ t' b3 s1 X: x2 x! [5.39.217.76
# [: M5 R' f3 m: E( l2 U+ }公仔箱論壇- 生薑切片、蔥白切段，備用。
- 將麻油倒入鍋中，加入薑片拌炒，直到薑片表面略焦。
- 加入肉片繼續拌炒，直到肉片表面略熟。
- 將水加入鍋中，再放入黃耆、茯苓、枸杞、紅棗。
- 先以大火煮滾，再轉小火繼續煮約30分鐘。
- 加鹽調味，即可食用。
% Q7 ^% _: E A3 X5.39.217.76注意事項 公仔箱論壇, R# q( k6 @/ \# q1 Z9 @
8 t* o3 \0 J0 d b0 Xtvb now,tvbnow,bttvb- 肉片可以依自己的喜好選擇；羊肉性溫，如果敢吃，則更佳。
- 麻油可酌量加減。
tvb now,tvbnow,bttvb" u4 N7 ]4 S& S; ]
《茯苓》 tvb now,tvbnow,bttvb' |0 M P& C- b8 Y/ d+ @
5.39.217.76( w* P6 o% W6 }3 J1 ?
【性味歸經】味甘、淡，性平；歸心經、肺經（呼吸系統、皮膚）、脾經（腸胃功能）、腎經。
! w( ]6 v8 v3 s% F b% O) m3 Y【功 效】利水滲濕，健脾和胃，寧心安神。 tvb now,tvbnow,bttvb- X, N* [1 o `) W$ n4 u# [
【注意事項】
- W4 V ^% k) x6 v2 z/ J* t" d5 B0 l! x' {5 P
- 1. 經常跑廁所、尿尿很多的人，少吃為宜。
- 2. 汗多的人食用恐怕會損元氣，要儘量避免。
0 G% W) m, L; V; e; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ e, h& d8 U5 x2 ?' t0 v
醫師小語：台灣常見的平民小吃四神湯，其中有一味就是茯苓。它有「四時神藥」之稱譽，因為不管是哪種邪氣入侵，皆能發揮功效，且四季都可以使用，更是適合入菜的健康美味藥材。主要功用在治療因脾虛造成的消化不良、暈眩、心悸、失眠等症狀。 |
發表於 2019-2-19 11:05 AM
| 