[健康資訊] 十招有效避免孕吐感觉

nikotina

孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
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    1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
7 k5 ]7 E4 L, K3 q( I" F) O5.39.217.76    2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 / y' j1 F6 T3 _) X' g: N; |
    3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 公仔箱論壇( q, i3 w/ V$ u) H
    4.锻炼，特别在怀孕早期。
3 h( z! B% r" xtvb now,tvbnow,bttvb    5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。 公仔箱論壇0 p. W# n; \6 }$ X3 z' O8 d& ^1 x, V
    6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。 7 H7 N8 ~2 l, a5 {0 s8 U2 B8 Q
    7.吃一些梨或橘子。
! ^8 \! o3 T+ O3 W+ U公仔箱論壇    8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
2 e/ Y4 M5 X; W/ t& d' ?    9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 . S' ]! j, H5 X; g0 Z& K
    10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
7 A* `& X. r! L- l/ `9 `: m公仔箱論壇    此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。