時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% A% ?, s, U! R2 Q" C& w
v& A- J( L W# P( R+ l4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
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. }7 Z% a: s1 o; N; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。5.39.217.76 f+ d9 m+ b# a2 X. e4 E2 V
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第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
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) V# c2 m. }) l2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。5.39.217.76$ i, L) D$ X/ @$ L% r& l
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第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥公仔箱論壇8 d$ F4 ?( x+ Z, G) I* V
/ M% c; I1 a6 _9 I8 j中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! Z$ ]/ X$ U8 @2 Q
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第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣5.39.217.76! k3 j8 s$ i% V ^$ Y( s/ |( ?
7 U7 H7 @! E1 ? c; D- v4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
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& K' l% W, m. b/ p: ^外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。$ B8 b! d& K% [/ a
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第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
5 k; h) h: [: W# [4 h4 ~# ]' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" o8 n# e4 m0 ^8 ?& A; t8 J: w
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。% j( F+ ~# o' S. q
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第五招：早睡晚起、太陽升起再起床公仔箱論壇) W" _: f: C% h+ I1 Z2 ~
& I. r. O* N; W+ E2 a% t8 U% t$ F3 x夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，5.39.217.763 n/ ?* O* c9 [6 G, h" x; H1 a
^, A. B( X5 q0 G此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 0 H1 k& B& E1 N# e. f
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% T+ v: I0 M3 [3 N. {, d+ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& n1 u) r+ T+ G
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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