時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 c" o; z' x9 C2 |& h! J5 L
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吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
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/ ^% s9 `8 t: v; f6 _# d公仔箱論壇吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
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" }" L! u& E6 A7 u5 m$ h/ ]+ I第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力" z8 p1 ]3 s! R4 i
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可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
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7 I: m! D% ?' a. z7 Q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥5.39.217.760 i' @6 o9 D6 W& e
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中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。5.39.217.76$ U m+ k' X5 G
- x7 W7 U- ^: ?1 I0 N* _. L第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣- ~. x9 B# Q s* K P1 a
- _! \; h' f/ V' g5.39.217.76中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。tvb now,tvbnow,bttvb0 x; v2 c! U% v% l: b! Y5 I
' a* }* [- y1 b% I6 S1 Otvb now,tvbnow,bttvb外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。公仔箱論壇1 ~3 X, |8 A8 V3 x7 Y$ g
/ T. U- e: p! V7 B1 u+ B3 ?- z公仔箱論壇第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
5 v3 Y2 }$ X6 a' D) F8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L# g5 s" ^6 F) \+ |5 S" s: |所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
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第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
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夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，公仔箱論壇1 f6 A4 D3 m# t. A2 E; S, ^
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此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
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公仔箱論壇4 \! {6 k( B! ^% B+ v5 R/ z. I
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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