時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* X! r: r" Z( b! K& M1 z
5.39.217.767 q/ t! j( T, p0 E. |$ ?
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。+ K" p- C) k! z0 z
' h% }2 n* ]6 l1 [
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
* k4 G( R3 _# O0 N9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e* h f5 g" Y* H I. V3 A( H公仔箱論壇第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力* F7 Q! U y, ?6 X( g% Y
3 ?" O! j. y) Q. ?tvb now,tvbnow,bttvb可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
" ]3 k! u/ ^1 f6 |9 atvb now,tvbnow,bttvb
% y, N0 A) ]. h7 A8 T/ b( d第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥tvb now,tvbnow,bttvb X# }& n M- d3 J* j9 a
0 W9 G$ z5 |0 \/ j8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。! C! I3 m, H- y# S7 ~
$ E; Q# Q0 Y! j& p
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
; a- z S" n, s U1 c
o5 f5 A5 c# M% ?$ P$ c公仔箱論壇中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。- e) b' k. ~3 B& L7 ?; x9 O* R' e. X
9 \; O, H* u5 B5 q6 V# @% t7 vtvb now,tvbnow,bttvb外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
4 }/ A% l& q. r2 K) `tvb now,tvbnow,bttvb" ]' b7 L: T! V* U/ \
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳5.39.217.76' t1 r; d: l& O5 q/ X7 @) @
公仔箱論壇, p/ ? t1 O2 p E! D- P' `! D
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。/ D, f) p, Q* @: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S/ r" V6 E4 U, Y/ F. {
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
! |4 ?5 g7 B- g4 [$ r4 {8 q5 _0 x
; \4 R8 H; T8 P5 qtvb now,tvbnow,bttvb夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ [+ h# X+ x2 |" b9 Q. u
3 p* i2 d3 W- \6 y5 A5.39.217.76此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 公仔箱論壇7 ]1 n5 m3 B' q4 n7 a
5 p W% K7 V. h' R u1 X9 T台灣新生報
- c3 N1 Z9 c* U0 d6 c) {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- g& v. t) E) f
% n E2 w1 U* V- S/ `* E6 v5.39.217.76公仔箱論壇( u" k F, {* f/ R5 g4 p3 b* r
5.39.217.76% D8 `! f- i' O! D! y
|
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
