早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）5.39.217.761 H' [# c0 ?8 x' ?% K
! O! P7 v1 |) o9 ]* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G; A$ J' L( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
& F% L! V2 |# {- h) T
# J' d& X9 }, U/ d4 Htvb now,tvbnow,bttvb脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 ( k, v- P9 i: }- i% ]6 m: v
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善 公仔箱論壇" Z' i0 a0 D& e! O
! ^3 s x! m' Z S5 a* ]* q2 F) D! U公仔箱論壇脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E G0 @) I* X) [5 i) n, p& j, Y
tvb now,tvbnow,bttvb! }$ {- ]- ^' c
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 公仔箱論壇& _2 _8 F; b! }/ u
% z) K9 o2 }9 O* h3 |; ]
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 5.39.217.76. X- g3 L$ B! l5 u
公仔箱論壇+ V7 q% _ x0 F. g3 M1 H* i$ ~$ z
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
3 Z, a8 Q0 X0 T0 c5 F! f# Atvb now,tvbnow,bttvb* T: e8 T4 E9 J5 j1 |+ r
; [3 J8 s5 V5 U. x5.39.217.76中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
" {/ i* L9 |) `% x* n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( E4 k3 K3 w4 a
tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 F9 Q, k8 j' @8 @& N$ Q; j5 K
頭總是暈暈沉沉的 % O. i+ N- g% J9 p; T: l8 r3 U
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
& Z# k/ x, B; L5 A! D
& j0 y1 B4 p5 D1 T# K公仔箱論壇若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。
) D* L3 W) p( @" Htvb now,tvbnow,bttvb
- H- l3 U. C/ l. M( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 Y. ~" f4 ?9 F
/ Y3 d w2 M9 n6 e) d: u; i
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水
) @; W! _* v$ f) ]# p: B+ ?消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。
" f* r! u# s: I, I5 r/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p$ C: R9 N6 D" V* ~/ A對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。
/ m- a" ~0 K- e8 ]3 K% @公仔箱論壇公仔箱論壇7 o4 m2 H- w4 h4 ]1 E0 m) i
蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 公仔箱論壇+ c) Y8 d5 ^; i' l! r
; Z9 d" B0 ?! \% p) L) v
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 公仔箱論壇0 Q0 [6 }' K% J( X- o
tvb now,tvbnow,bttvb+ q( F. q4 A R* `6 o+ Q6 `9 M
5.39.217.76: h/ K$ @3 ~4 C5 k+ O) j
7 [. n2 k1 S" M9 o5 d蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹 公仔箱論壇 d+ D$ q# S- Y: h, X( N% J
腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
9 |7 z& i3 v! c( q% V- O& W2 N公仔箱論壇
/ u" l" y5 ?$ @' S7 w0 A蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 公仔箱論壇' u6 L, \& ?& S" p7 q/ ^
% E1 w2 x) Q& E" `! C! L
( B9 F5 d' R; d' E% D. h; J- N5.39.217.76
3 H$ N, a1 R; ^9 B長夏時節需注意防濕健脾
' Q1 |. R4 v8 S- K' q, v6 k: v6 D3 `中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T( P8 C& }+ X
4 _; d5 d |. E* y/ @* X/ i4 q+ }
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
- M3 Z0 Q6 T+ h" q2 |4 H2 ] ^% I2 ]公仔箱論壇5.39.217.76: a$ ] S3 h) j' s, h( P6 ?
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 5.39.217.76( Z8 j. Y% ^% w$ x" N8 N7 i" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ Z" f4 p8 S3 @; P: q. v5 y
8 r1 ?; W2 r' @7 ]$ N
2 y8 [( R2 ?" Y* \( l# z
拍打脾經與刮脾經 . @0 w! w+ o) c3 M* s
脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。
* X3 D l- ]( D公仔箱論壇. Y/ a$ X* ]3 W/ X" I' L2 \
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。
( \& ^) R; y6 O! y5.39.217.768 U: L3 B; X2 c1 I9 `
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
$ i" V t% G7 q& m& p A, b! s$ ?. \3 P8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p2 h( n! D8 p S公仔箱論壇在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 公仔箱論壇- `2 O) q" v; Q2 `1 |, o7 W
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
