早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
1 T; Y% U& X1 A- j! R% ytvb now,tvbnow,bttvb
/ D+ @5 X! i5 \: c v* ~公仔箱論壇: C0 Y! {" {. j0 {3 s
脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
0 O. m. n! A; C8 }+ V5.39.217.76; g# J: O Q: H0 g4 ?
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 tvb now,tvbnow,bttvb9 u# u. m$ ~0 G, @& A
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
% U' d. W3 [) Htvb now,tvbnow,bttvb
3 k7 U( }3 j. P6 l" q3 z: I0 ^) X脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 公仔箱論壇' \% ?" }0 H3 |1 F' m l3 s
- l/ u1 Q$ ], P# M; |
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 u6 Z& k; {/ b9 P6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# q X/ |" E
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 5.39.217.76: T2 E) o* M* M1 o5 V5 t3 ?' r
tvb now,tvbnow,bttvb& K, n' j9 Q3 ?, h- N {0 c1 D+ _: V
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 5.39.217.762 v' d1 ], c. S7 R
; J# T3 O l1 r
6 s6 ]8 z W- s; A# M中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。tvb now,tvbnow,bttvb' j8 g8 p, k7 O* Y0 C% X+ H* d
公仔箱論壇2 Z1 [+ H% N5 R& P! t8 Z. U" q1 G
# Q0 N3 _; e$ L; J: _0 @' _$ M
頭總是暈暈沉沉的
& K! F: O6 ~+ V+ C6 t$ xtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。 5.39.217.767 Y: B* n9 O& P% ]. m, X
公仔箱論壇( _ V4 \$ Q: x5 e& ^( C" }
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。公仔箱論壇* b# x4 B o# {( Z2 r' L
+ u5 a: w, _' S! x公仔箱論壇9 }7 n) z1 O# ~8 V
1 D4 x/ e# n) J9 J! a3 H- B5.39.217.76消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb7 \6 y" O( I7 K, S
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^ {' |/ i& H, A
; N' \# s: p! M0 y
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 公仔箱論壇# _9 K: u( @5 j- |
" \/ C& F( w" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」
" y: E: I$ F4 X6 K4 u
' {9 l' u/ B' s3 f/ t1 g公仔箱論壇陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \) u& ^+ S# i i& q
" W# @7 U0 D: | r! }5.39.217.76
' d6 R* \) X" @# g- \; F# h8 v+ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* w6 a; E- V# o* a+ \# D% c5 S
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
1 @5 [5 k4 ]2 j' b0 U5.39.217.76腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
% D* w1 V3 H4 I o, {+ i# V2 e5.39.217.76
% n% b* D- s( r7 ]' u+ V! e E公仔箱論壇蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 公仔箱論壇8 z; y% T" Y. y7 ]( O4 d% I
& r7 c' t* D% o; Y4 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; `! }+ T9 y* Q6 U; a
: q' B. U' a+ f z! A: F$ P
長夏時節需注意防濕健脾
$ e: N1 \/ e8 Y ~8 S公仔箱論壇中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f1 w# y/ r7 g1 @# R/ d; n
tvb now,tvbnow,bttvb9 z( S- B; @' e' F3 e+ p$ [% q
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
. l, N9 ~& ?9 ~( D% P5 rtvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 h/ U2 c5 G0 n( g. l2 U
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 tvb now,tvbnow,bttvb" U, D* S1 ^% G2 @8 ~
1 D$ K) Z$ F& Z$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 O1 Q( I" a8 O
3 l& j$ J. M v( n- s* X! ^拍打脾經與刮脾經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 Q/ G3 S4 m+ L4 V; h1 X
脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 tvb now,tvbnow,bttvb( B% l( k) A: W! H9 k O
5.39.217.769 N' k$ v# B# C: T
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。
# X/ |* i5 _+ ]" D- x) Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! ~+ H; D' O. K$ T- Z, B S+ H/ B# V7 }
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
$ Q2 ^: w9 x& m, d1 [tvb now,tvbnow,bttvb
3 H7 E) J. j3 {" L: t公仔箱論壇在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 : d) p' U% M0 z! {+ ]
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
