早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）+ T. a$ V( p2 V) E! Q/ Z
, m2 n) P9 ?. T; N( g7 \
公仔箱論壇4 n% a& v V$ ]5 J
脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
2 n! F S9 u/ l7 n+ D
$ J' Q+ D7 B0 j% X4 Y" O脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕
2 G/ u- ?1 B5 a% ]7 h( s% D3 Q中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善 ( \; W: \6 D. I! W
& ~ @; Q( x, S
脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 5.39.217.761 t, U2 o; p X6 s$ _
( i3 N7 C" g: _) E# Utvb now,tvbnow,bttvb所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 5.39.217.761 W% z, I- Z; l2 L* V! Y
tvb now,tvbnow,bttvb/ f8 m6 g& W+ ^$ J/ x$ F; V' H
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 5.39.217.764 `' d+ {! v$ D) \: [% q4 h
# ?. w& J) M3 y& m, m0 T; H1 U5.39.217.76一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。
& }+ R1 X+ P' c4 K9 P+ D; ?' g7 A! Z) i7 v# f! D( k7 \" x
5.39.217.76# R# h+ m" i B# }
中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
$ | H) Z& [% q8 X0 e; v公仔箱論壇
2 ~8 F1 X* b: F% v+ L) k$ M. I5.39.217.76
$ }( i# X& J' h2 }5.39.217.76頭總是暈暈沉沉的 8 [3 c9 \1 I8 r7 ~( ~# p
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
( w! `' p. e+ \
) c" o8 C) M _公仔箱論壇若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。* I0 r1 x- k8 f! n/ I0 |
4 l' z6 N' f0 E2 B
! i; `2 p0 D' `0 R' ^* q2 |tvb now,tvbnow,bttvb
3 {. q5 a5 O" `& f3 |2 Q( v' J公仔箱論壇消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 5.39.217.76. H' W0 j7 a4 M: C. L) ?6 V
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。
: e! x/ h! L$ k( vtvb now,tvbnow,bttvb
2 X( D. n& G2 jtvb now,tvbnow,bttvb對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。
6 F G" D8 u: N! o8 w/ s8 Z5.39.217.76
) P7 \( t) V# E5 X |- v5.39.217.76蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 % A1 F6 r$ k j" |4 [1 |
. c8 P* H0 n$ M8 e- [
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O8 b# S, ?# L+ g" f
w! M: [* W8 P0 q; ^3 A! _% x( S; H& e; p% Q& R! Y. h
5.39.217.769 Z$ t5 d; G2 m6 }0 b
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹 tvb now,tvbnow,bttvb: m S& W) L2 w
腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。 公仔箱論壇$ Y$ ^& |8 p* O) d& g( Y
1 C! P" j8 [9 V6 ^4 q公仔箱論壇蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 公仔箱論壇9 a& X" C; v7 c) R2 D
: m2 A* ]2 m: ~# m! N! _2 A0 K# W7 J, dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( Q/ X8 q2 B9 V
tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 M3 F* \) }- ?2 L# n
長夏時節需注意防濕健脾
$ A7 E0 T2 Z! y, N公仔箱論壇中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
. q8 X7 ]1 U" S# m; utvb now,tvbnow,bttvb
; B( Z1 N4 w* }6 _中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
5 [% T# t& j, U! q$ o5 }5 b; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# j: I5 z$ k9 a
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
0 a. o1 N. z5 [) Y8 O- g! @. h8 E3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^& B% Z! L8 Ctvb now,tvbnow,bttvb' _$ s# `( v/ P, ~- U4 |* C* X
公仔箱論壇% _9 _3 \. i. N
拍打脾經與刮脾經
& i* l+ i5 A- Y0 v5 i公仔箱論壇脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。
$ g, d6 ]3 i! L7 m4 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 F3 a2 J' d, m4 E( A
我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 tvb now,tvbnow,bttvb6 {% Q$ B9 k3 q X$ L
3 K0 O: v; s7 J, U5 ]; _3 ^小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
0 H# O$ ]' K/ r) [
$ ?! x. ~+ z0 U8 \( @5.39.217.76在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 5.39.217.766 _; w6 H# n3 C- R& `# f
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
