早安健康／健談
9 b" l( c* ]6 K; @+ i% l5.39.217.76
1 Z2 p2 n! r' ^/ O
+ m I- i: @0 R4 T. ]2 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& E X5 c8 R9 W% n; Z2 |- Y
維生素C（Vitamin C）又稱做維他命C，是每日飲食中不可缺乏的一種維他命。根據統計，維他命C是國人最常服用的營養補充品前三名，很多人在有感冒症狀時，就是吃幾顆維他命C、多喝點水、多睡覺。維他命C你真的吃對了嗎？
' J& U3 a; }2 {/ v1 k2 `公仔箱論壇公仔箱論壇1 Z0 b! v- a* w1 a" S
1 A$ Q# G. k6 a1 w2 M% `公仔箱論壇維生素C是身體必需營養素之一，也是抗氧化劑的一種，適量補充可維持身體健康、防止肌膚老化，但是不是吃越多越好呢？藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，各類營養素的攝取都是以均衡、適量為原則，並不是吃越多越好喔！
0 {# M% e' @; htvb now,tvbnow,bttvb
" S$ B5 V! t9 H. x" w
5 h4 S. D* T- x1 Z! {6 ptvb now,tvbnow,bttvb" ~" Q7 ]# D ^) w3 r
維生素C功效 5.39.217.761 l' G8 [' B8 s8 e8 W" u
8 I7 D9 n; ?& h6 D% u) p
維生素C屬於抗氧化成分的一種，也被視為是保養肌膚的關鍵營養素之一，根據研究指出，維生素C有保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生的作用。日常飲食適量攝取維生素C，有助美白、促進皮膚膠原蛋白的形成；此外，維生素C也被大量使用在各類皮膚保養產品中，有助加速傷口復原、防止皮膚快速老化。 5.39.217.76* i4 ~- E6 f A+ ?" ?+ z& F+ Z
& b' _; Y' i; z, U
然而，維生素C吃越多越好嗎？資深藥師陳澤鈞提醒，事實並非如此！陳藥師補充，雖然有研究指出，服用高劑量的維生素C有預防癌症的效果，但是對於「肺癌」卻可能達到反效果！ 公仔箱論壇7 f! ]" f6 W# A4 K# U6 |
5.39.217.767 i$ N T9 J2 S- Z
維生素C禁忌
, k6 G' i9 g1 Y( ]" J) R公仔箱論壇
l# x" b$ E2 r% |" C公仔箱論壇陳澤鈞藥師解釋，維生素C是體內第一線的抗氧化物質，可用以中和自由基，以減少自由基對身體的傷害。然而，根據研究指出，長期抽菸的人因肺部氧壓較高，導致維生素C會先跟氧結合，反而在體內產生更多自由基；正因如此，若抽菸者服用高劑量的維生素C，反而可能提升罹患肺癌的風險！
4 j' K! e, a& r/ {. L# wtvb now,tvbnow,bttvb
: H) f, |' a5 K; C公仔箱論壇陳澤鈞藥師也提醒，抽菸是百害而無一利，呼籲民眾及早戒菸才是重拾健康的唯一方法。 tvb now,tvbnow,bttvb% k2 h: @/ X" d2 P7 p5 q
! u, S7 l- _' m2 P4 u, K3 I( w3 a* ~" n# y) [/ y v8 n
" q* y V* X# _. S3 Z! ?5 [5.39.217.76+ H7 s1 r; t8 l& l$ ? G$ r
專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師 |
發表於 2019-2-14 09:52 AM
| 
