早安健康／健談tvb now,tvbnow,bttvb6 q% Q) G Y3 g5 _6 o
# E1 }3 L" H" ? B
7 U @/ g' U' @9 ^* Z! T, ~tvb now,tvbnow,bttvb
' B& G) b; D3 T. O/ @tvb now,tvbnow,bttvb維生素C（Vitamin C）又稱做維他命C，是每日飲食中不可缺乏的一種維他命。根據統計，維他命C是國人最常服用的營養補充品前三名，很多人在有感冒症狀時，就是吃幾顆維他命C、多喝點水、多睡覺。維他命C你真的吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! v/ t$ l B7 s$ W/ I# b5 m1 z
0 C9 q2 R" E s# F& k
tvb now,tvbnow,bttvb7 H& `/ r; d% a6 ~' G0 B
維生素C是身體必需營養素之一，也是抗氧化劑的一種，適量補充可維持身體健康、防止肌膚老化，但是不是吃越多越好呢？藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒，各類營養素的攝取都是以均衡、適量為原則，並不是吃越多越好喔！
. o- b2 F# P8 Q7 }+ ?9 d% ?" e( N1 F( m1 y& o" h+ E
5 i/ f8 X8 R9 M8 P0 h3 e5.39.217.76
6 y, j2 x) A' ~% t: S$ g/ {5.39.217.76維生素C功效
1 s9 L4 X$ m! f& Q; Y7 b9 j" E8 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb n6 {- C- T( ^% P- \
維生素C屬於抗氧化成分的一種，也被視為是保養肌膚的關鍵營養素之一，根據研究指出，維生素C有保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生的作用。日常飲食適量攝取維生素C，有助美白、促進皮膚膠原蛋白的形成；此外，維生素C也被大量使用在各類皮膚保養產品中，有助加速傷口復原、防止皮膚快速老化。
5 F" E7 ~! o q# ~) z0 Q
8 v2 C1 F8 h/ ~4 {' T5.39.217.76然而，維生素C吃越多越好嗎？資深藥師陳澤鈞提醒，事實並非如此！陳藥師補充，雖然有研究指出，服用高劑量的維生素C有預防癌症的效果，但是對於「肺癌」卻可能達到反效果！ 公仔箱論壇- y9 j* @- x4 Z' B. {: N9 ?
+ \5 ^% a8 c h1 G8 b) A, M+ g9 F
維生素C禁忌 ( C# w7 C& o: X% a o
8 ~6 l: \' X) ~& K陳澤鈞藥師解釋，維生素C是體內第一線的抗氧化物質，可用以中和自由基，以減少自由基對身體的傷害。然而，根據研究指出，長期抽菸的人因肺部氧壓較高，導致維生素C會先跟氧結合，反而在體內產生更多自由基；正因如此，若抽菸者服用高劑量的維生素C，反而可能提升罹患肺癌的風險！ 公仔箱論壇- d3 `; H G/ k- P* v2 R
I5 [; z9 G7 \公仔箱論壇陳澤鈞藥師也提醒，抽菸是百害而無一利，呼籲民眾及早戒菸才是重拾健康的唯一方法。
$ W9 B% M4 z. j# Y7 itvb now,tvbnow,bttvb
- a7 H: F- d2 B公仔箱論壇5.39.217.76$ N d; X# \5 G
% o: t7 W+ Q" a5 z! {; R6 _2 A% Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 J& |0 {2 H3 j5.39.217.76專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師 |
發表於 2019-2-14 09:52 AM
| 
