清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格

iloveamani

　清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格
: u9 R7 U3 i- w, B3 Q8 `! N4 t这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q( n% E+ u$ N5 u/ J
　　材料：
2 Y3 m( i6 B3 v: K/ |7 S; C7 R: U　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
4 y) \: O! a* I" V" _　　做法：
! y7 P! K7 `' e( M8 K1 U9 B　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
+ Z) |+ `6 p# d- R/ c; [　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。公仔箱論壇" k/ C+ _  \6 Z
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
8 @0 A; m2 H. u- o, b　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb8 }- N) r9 g3 O. ?9 l
　　清毒、美白、去积水，一次完成！公仔箱論壇* q) o( `1 P. O. X
　　　　
* N; Q) s7 C! N; _0 M5.39.217.76　　草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！