清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格+ o' R% K/ \. W
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
' L, |9 {9 s/ P2 W6 n% o2 `: btvb now,tvbnow,bttvb 材料：
0 m' h; z+ k9 ]# @tvb now,tvbnow,bttvb ●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
) s6 K! n5 a7 t `( J 做法：
' z+ v, e3 {4 z4 I" c3 S1 W4 y5 K公仔箱論壇 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。公仔箱論壇7 b- v& X+ e* G# _, t9 H8 E
2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。9 o8 x6 H( P2 O
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
% v3 y+ T% A4 |7 c8 P, F! otvb now,tvbnow,bttvb 功效：
% k+ c+ s. W& i* ytvb now,tvbnow,bttvb 清毒、美白、去积水，一次完成！公仔箱論壇1 i1 P: V B' e0 z( v7 Z9 w
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！ |
發表於 2008-9-29 10:24 PM
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