【早安健康／張承宇報導】用電腦、滑手機經常用眼，總讓你覺得眼睛酸澀疲勞，甚至有頭痛的症狀嗎？眼睛與頭部的疲勞，都和額頭肌肉有著緊密的關聯，因此日本脊骨神經醫學專家也建議，輕輕按摩放鬆額頭，就能促進額頭血流、放鬆肌肉，一次改善眼睛疲勞、頭痛等討人厭的不適症狀！ 公仔箱論壇5 F0 O/ q" o' @3 ?, l% i
5.39.217.76! N3 \2 M1 F6 b* _ i
額肌血液流動不良恐引發眼睛疲勞、頭痛等問題
2 i" s6 W, c2 I% p! h: h1 E3 Z7 E2 a. `' R3 m& ^6 e' J
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，不少人因為經常用手機、電腦而讓眼睛疲勞度逐漸累積，除了感覺眼皮沉重，甚至可能伴隨肩膀僵硬酸痛、緊張型頭痛等症狀，這其實是因為頭部的額肌、臉部肌肉過度緊張，導致血液循環不良而引起。如果放任不管，還可能造成自律神經失調、容易頭痛、肩膀僵硬疼痛惡化、眼睛經常不舒服等問題。
' `1 c7 M& j) V. W5.39.217.768 J; ^2 v* J1 ~; X
日本鈴木接骨院提供之衛教資訊也指出，位於額頭處的「額肌」經常是造成頭痛的元凶，如果僵硬的額肌難以伸縮活動、周圍血液循環不佳，也可能連帶拉扯到頭頂處的帽狀腱膜，引起頭痛。 5.39.217.76+ {1 \! O3 y1 H
3 \& U8 g1 s' q7 k相對地，檜垣曉子也推薦，透過簡單的按摩來放鬆額頭肌肉、改善額肌血液流動，就改善額肌僵硬、眼部疲勞、頭痛等問題。 1 N( n H0 Q' [1 k
9 h- k9 `; w6 V9 t4 M這樣做幫助放鬆額肌改善眼部疲勞、頭痛 , ^) s2 C# t9 R2 u% o8 {
公仔箱論壇) r5 y/ \* _6 p2 h, T7 Y z1 c
- 左右手的食指、中指指腹輕輕按在額頭上，閉上眼睛3秒
- 睜開眼睛的同時手指向上方帶動眉毛、額肌，讓眼睛睜大，保持這樣的狀態3秒，這兩個動作持續做3～5次即可。
: u# Z! A y% B- k5.39.217.76 |
發表於 2019-2-11 12:44 PM
| 
