有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。. p, x) [% Z x4 G9 ]8 [4 T' [4 Z
5 J/ G* r; b5 M( i& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防癌症十招──
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1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。9 }" H* C$ |, z2 a; r7 R
9 k3 O& d) g, k, ]) ?5.39.217.762.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。公仔箱論壇. }" o1 U( F: j
* P' }5 i) [! ~5 S* }! a# dtvb now,tvbnow,bttvb3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
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# o$ P# J$ d* x9 `; a5.39.217.764.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
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5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
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) _6 g7 P2 V& R' ?) u% O* p5.39.217.766.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。公仔箱論壇; I( Y7 g8 T& E4 O k% O
3 x# E- q" b8 _% `" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。5.39.217.76% ~( o- g0 v% w
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8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。5.39.217.76/ N0 h& H4 U" r5 m: h# s( m
$ F& o9 x8 j y3 E; [9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R& y4 D- b# g" M$ S8 V7 \5 m3 r& c
& C" L5 S8 [8 p10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 ( c+ |8 J) |. P* ^) R9 P
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發表於 2019-2-11 12:25 PM
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