有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
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8 B% Y6 L8 }0 `0 P- |# s公仔箱論壇預防癌症十招──
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1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。) @/ q, c9 C# {. R4 F
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2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。 b' ]& t6 B: X* ~+ ~
! h) f2 W1 _! r0 _4 O0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。公仔箱論壇0 E& N2 m0 M4 L" Z# O( q- w6 t
4 T6 R& P' |2 E( ^) C! a" }公仔箱論壇4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。5.39.217.762 j/ Z. ~7 u3 s" Z- t* Z1 t h
9 R- x) Y/ I6 n7 u# B" d( @5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e, p. @, Y, H) g
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6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
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7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。- G3 `. ~; d! s8 Y5 V; }
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8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
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! W2 ?$ }; A5 z7 I2 e" b5.39.217.769.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 k3 h: k5 y9 d* S
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10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 ' L2 W' W0 y4 D( {, z
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台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
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