有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。: f `- y) \& y5 H' R
. ?7 k3 d& W$ B0 ?tvb now,tvbnow,bttvb預防癌症十招──tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 v8 L4 N7 t9 K) U- \: m* C$ V( Z
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1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
, n4 R) G! w% z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% K- y6 K; W8 v* W9 X. L+ r
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。* @ v2 S; x8 n% j7 S( k
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3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
( S- O. \; F( a6 ^* n2 t- s公仔箱論壇
P5 ?4 _$ ]3 }; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
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9 U3 l" R0 V+ r' W/ z5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
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- k6 G" b( {+ J8 _& t; @6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
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$ G( y( \# I! ^! j6 [% I公仔箱論壇7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q1 n6 r3 b% C
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8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
4 S# ^. }: c/ w' \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) }' C7 C5 _6 g) F) ?) B
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。5.39.217.76' a- |+ J( \% C4 v$ n
5 h% n' F9 }9 g0 k( H* Ptvb now,tvbnow,bttvb10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 0 b) Q O' J! _1 J5 o% s
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發表於 2019-2-11 12:25 PM
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