「骨鬆肌少症」亦即骨質疏鬆及肌肉衰弱，使肌肉保護關節的穩定度較差。多發生於老年人，且常會扭傷或跌倒即骨折，一旦骨折，特別是常發生的髖部部位，恐增加近三成的死亡率。( |: `3 n4 X" `1 C# O
/ @* D" Z- Y- k6 x5 z0 u5.39.217.76台灣骨鬆肌少關節防治學會提醒，男性65歲以上、女性50歲以上或停經後須慎防。該學會理事長陳芳萍醫師表示，骨鬆肌少症常發生在年紀較長者，因骨骼、肌肉、和關節隨年齡增長，會產生自然老化現象，骨質變得越來越不緻密，且肌肉量與肌力減少，關節軟骨退化。5.39.217.76: d4 N7 t5 O: d& J2 g3 M
' _6 j7 F: Q* p: ?. L公仔箱論壇患者常會有駝背、脊椎或關節變形，身體無法自由的向前彎，手腳無力使行動力受到限制等。而老人家體力較差，平衡感也不好，最容易發生跌倒就骨折，且多半發生在髖部骨折居多。$ N' g ~$ G9 _" t& n
tvb now,tvbnow,bttvb# t/ G! A) Z3 Y$ l! P: _
由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺──' p0 Y/ h% O4 @- e
公仔箱論壇& u: W; m4 V" e: e2 _
一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
$ e- a6 z/ G" ~% S2 f
& L9 N5 T; N1 l' v7 g公仔箱論壇二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
: ^2 \( m/ k# p+ t S/ I. @! Ftvb now,tvbnow,bttvb9 h. |: _1 V$ y+ G$ q1 t. }
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
; \+ D) ?! @0 F1 N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W! N1 I H- A
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
* v" U5 b# ?1 |# |& V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e( Q0 f5 U; b7 |
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」，輕熟女也要留意。根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 a# r- {; P6 E
( C3 K3 [* T7 r- ^8 Z
且飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎；或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
, l. l3 ?8 E3 W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! t0 X& M) V' g* y o( k
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:13 PM
| 
