[健康資訊] 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

itsctsu

彭明慧tvb now,tvbnow,bttvb1 X- ?, l2 p: G7 ~/ c  u6 d
公仔箱論壇  q7 [, X3 J0 v8 _
tvb now,tvbnow,bttvb4 @  e7 y% ^5 h* K! X
% F" K; Z" N5 ~
【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全盒則可擺放乾果、果仁代替，並建議可用有消食功效的食材入膳，有助減輕食滯帶來的不適症狀。& B& g2 w& B: k% f7 G  C
記者：何家朗
2 |/ ?8 h( p! B5 p$ e7 P  |公仔箱論壇$ M8 G% [% h2 C' U) j, y
註冊中醫師彭明慧表示，中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物，並轉化為氣血能量，中醫稱食滯為「食積」，指短時間內食用太多、太雜的食物，導致脾胃功能超出負荷，食物「積而不化」，故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。
- K9 _. i( k7 s2 M3 H0 Gtvb now,tvbnow,bttvb2 |" \$ w* P. C/ A/ q
幼兒脾胃功能尚未成熟，長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡，一般上班族因平時食無定時或精神壓力大，都是食積高危族。
. N7 ?- \, F( u4 k1 k2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o' \7 A0 f6 w
化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸（約五隻手指闊度）的中脘穴，以及肚臍左右兩寸（約三隻手指闊度）的天樞穴，柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感，減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸（約四隻手指闊度）的支溝穴，則紓緩便秘。
- |5 N" P8 l6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~8 L9 @) J5 K, r6 @' t5 q; @食療方面，彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳，例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成，既屬清淡飲食，亦有健脾和胃的功效。另外，山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯，如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便，若加入穀芽、麥芽，更可同時化解米食、麵食導致的積滯。
& A- z9 b6 I) i! O! N% r& M3 {2 F
* f1 g# p5 q* T; b過量甜食亦會打亂腸胃規律，凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能，皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁，例如腰果、開心果等。
( m+ y  p- C, o" W. w0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 [8 n  [0 N5 H, l+ y% M0 n0 F& W想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台& F# R' Z3 \4 F4 E
) P, V0 u6 e6 ^% S0 p
http://health.appledaily.com.hk/

itsctsu

出街拜年　增強正氣防流感( ]$ U; q: ^2 u0 M

5 R2 ?6 H& z0 m3 k5.39.217.76彭明慧表示，中醫強調「治未病」，即未病先防。
. I* q3 I. ^! o- x; P公仔箱論壇
9 F+ l/ U& b' r公仔箱論壇
" f. v. Y4 l& M6 h' S! N5 @【本報訊】正值流感高峯期，農曆新年行花市、四出拜年，或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少，狂歡慶祝之餘也要注意防病。tvb now,tvbnow,bttvb& L+ `# X8 g$ W- B) {4 M! M8 E  n

7 B4 G. n3 u( \! c# z+ c& O  }8 {6 W註冊中醫師彭明慧表示，中醫一向強調「治未病」，即未病先防，《黃帝內經》亦有「正氣內存，邪不可干」之說，意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體，「抵抗力夠嘅時候，病邪就蝦你唔到，如果你抵抗力唔夠，喺人群裏面如果有一個打個乞嚏，你就可能頭三個中招」，因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法，建議要保持均衡飲食及作息有序。
* [+ B( {4 s4 H& S* G# V5.39.217.76
  S: [# r) @& k# n* w6 C日常要增強抵抗力，彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用，使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材，配以多種菇菌，能增強體質、預防疾病，更適合男女老幼飲用，但因使用大量菇菌，有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。tvb now,tvbnow,bttvb! W6 R# k: d' \6 c! B6 X/ h1 E9 i
■記者何家朗
; z% J  e, F8 ]  `5 n4 z
" b- K: }6 Y6 B; ~- Q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台. s5 `1 M8 v1 R3 L8 a8 o# ]

* L7 n+ e( P6 a" w7 X  ]; A  @' Khttp://health.appledaily.com.hk/