【早安健康／周舒涵編譯】很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
: W+ }( {; T5 Z6 m/ O1 Z
% P# ?# d$ ~5 [4 L0 @& ]tvb now,tvbnow,bttvb牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
O" e* m4 @' @; b& R. ^& D5.39.217.76
. J0 V& h! O" u7 k7 x公仔箱論壇大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 / Q9 [8 V6 U) j( [4 H6 m8 z, i: N
5.39.217.76# F) @$ u* R2 z( J" z( d
牙齒矯正是否有年齡限制？
/ h0 ^# _+ n. c' j' _ r6 @$ D6 a! F
8 f j- {6 l* L2 t公仔箱論壇有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
' B) N/ M8 @& X
2 L3 X$ O1 j' @- A7 e托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 5.39.217.76% l# U! ~" E5 r; B' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w9 p2 C9 H8 r
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 公仔箱論壇' ?6 C% k4 g7 d; n7 f8 @# k, W
tvb now,tvbnow,bttvb6 W2 ]3 ^4 S) K$ q( V1 {
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) v* J5 Z, ]/ V- M" m7 j
! y! _' z4 j. r B% t+ k% p
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
0 W. x+ c1 N1 x# A3 _" s2 X公仔箱論壇
8 J9 r$ c' A% |0 b+ ?tvb now,tvbnow,bttvb咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E0 S, C+ ^9 V) L
( J5 t% n) Y# @ {0 `5.39.217.76有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
5 A. s/ S3 s1 h. W# d' \- ^& ~5 p' C# j. L5 A
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 ! ^# _2 j6 ~% w, G% x
5.39.217.76* j) c! e( ]" e8 J
牙齒矯正自行鍛鍊
. M; d) A& W+ S) m+ R1 u) U2 n( m8 s, g% O5 H' r* ]. C( z: A+ c
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
7 F2 N# Z4 }" U) M6 v$ P0 |
$ b9 D0 Y9 b5 ] n2 ^ c) s5.39.217.76【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
; S/ {) L9 `9 r q9 e: j& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" r, X- j% i; \ \
步驟
) G. n' [/ x: {- 稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
- 一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
 【第二種】彈舌頭鍛鍊操
3 Q3 l+ c7 [3 J3 j! x4 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z0 R" g" s; O/ c L
步驟
i7 y8 |) x7 A公仔箱論壇5.39.217.76+ a# R6 m' d' h7 L& {$ \, j$ H) w
- 將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
- 將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
- 在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
 
, i! I; N+ B# H7 b+ c2 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 A% F1 C2 r! L0 ~
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
5 V; l- n, W; M& o3 ]' q' W4 O5 v. I/ `$ ?2 x! G9 c6 l
步驟 tvb now,tvbnow,bttvb6 U4 p! x: x1 ]) U) @- h
- 準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
- 先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
- 抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E& A+ P# m9 R! H: W7 r) W
* T/ b- c/ A& ]4 x8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~+ w ~0 o- [ 公仔箱論壇; y8 m5 M- D6 ]& {
|
發表於 2019-2-1 09:25 PM
| 
