【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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9 P' O7 \. f m細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 , ?! y5 O2 }/ Q b3 o/ g- d9 @* B
8 J$ h0 _% e/ N; u. Y5 F* O0 z公仔箱論壇掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 8 f+ b8 f( B5 ?# B: B: A; o6 |' ~6 j
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 公仔箱論壇( x9 u0 f/ ^1 v' U) D6 l6 V
( o$ N. ?9 |9 S/ P* q! ^$ A, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 公仔箱論壇0 i2 b- f! c, x, A: p6 W
預防虛弱而發生的掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb r3 \7 H, ]) v9 f4 x* Y: F: X
8 \. y; e/ ^3 a8 {0 [; A材料：雞蛋4個、菠菜200g $ v, l1 ?6 b/ O" U( p
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
: q( I% V5 ]4 k, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 公仔箱論壇 H1 J. [# M4 j/ Y& K
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
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保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
5 K6 p1 q6 L o. g) f# y8 @2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 e9 [9 g5 ?) s
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! V/ x6 w! x$ h" Z! t$ n) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
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8 h! D; D6 I( M! S公仔箱論壇材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 & L5 z e' X, v- b
調味料：橄欖油2大匙 公仔箱論壇7 r( U9 q, d9 z
作法： 公仔箱論壇7 p7 y: F6 e( M3 [+ W" G: B
5 @7 p, U6 J( \- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
$ k, x( F p. I! v! r公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
7 Q. s3 g/ _: U/ }7 P) x5.39.217.76打造烏黑亮麗的頭皮 5.39.217.763 m7 n8 A. W3 ^3 q- p/ @
' y& Y# N$ ?( ~+ I9 C5 x6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
* `7 q* ?% E# m! H! T8 h0 ]; w4 v公仔箱論壇調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 # E5 o* H: S: e, j4 q! k' H i
作法 ：
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
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保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
2 s; ]/ _+ i: A" d$ N. @; H公仔箱論壇補足全身氣血，使頭髮茂密健康
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml tvb now,tvbnow,bttvb$ I* V' v5 r' `
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B# }: a, d: B8 G5 H
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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