【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 公仔箱論壇& \% N% h) V9 H: T q' m0 T1 Q
3 _2 ^) u8 V8 O. A8 D
細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
/ S; p7 [% o) o5 q) n9 g5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L8 O3 Q6 o5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 公仔箱論壇! _1 X. p. G$ B; _' y3 {3 @ r3 S) j
; [3 W6 o! u' otvb now,tvbnow,bttvb要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
- m: D& j% T0 _+ O. w公仔箱論壇
5 k) h$ U5 l0 w4 @5 ?tvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
2 I( C* p- ~; H1 A9 D0 m預防虛弱而發生的掉髮 5.39.217.76! u& \* w S o& M( h& l% ^
 7 q( Q/ Q) D, [3 e( I4 e5 O2 u
材料：雞蛋4個、菠菜200g
5 U. T: b# Z" s/ t' y2 b* O公仔箱論壇調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb a7 |% X8 h* L) w
作法：
: u4 T. w1 z- z, \2 a3 t" A- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
! r& b3 @; C2 X2 u9 N6 ?% f! L保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
% U2 I; B9 N9 J' J- s2 }tvb now,tvbnow,bttvb
: e, O* D* ?% btvb now,tvbnow,bttvb
" D: T: s( p4 G4 t公仔箱論壇
+ R% ^) e* O* C% w2 N1 }( jtvb now,tvbnow,bttvb使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 G6 C. E$ p- k3 \- Z4 ^$ [
 公仔箱論壇' `8 b( a) H$ y) V
材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
z" Y- z4 R# i& m調味料：橄欖油2大匙 公仔箱論壇& ?) t3 w+ ? I+ q* B
作法：
) t; i! }" h- @8 Q3 S5.39.217.76
& t/ F/ r& j& N; W( o: j- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
9 U2 M% d3 k9 M2 s! m保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
8 V& g) i0 b: e' Z, A打造烏黑亮麗的頭皮 - N$ B( d* \& r( Y+ S; L
1 z: Q( Z8 X7 p* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
6 L4 O7 l. k* V1 A; {- K& j2 X公仔箱論壇調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
! ]& o# `, g) I& d, E作法 ： 5.39.217.76. u1 `+ ~! t9 u0 ^6 b: q* G( ~
5.39.217.76" ]6 e& _+ v- V3 I$ p6 q/ c* e& E/ e
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
6 r! j6 p! Z" ^* J# h! h7 t5 N6 U保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 5.39.217.76& @+ r( `- \+ ^* s
補足全身氣血，使頭髮茂密健康
6 }6 Y, A7 N! Ttvb now,tvbnow,bttvb 1 c- N' P* S& @+ r4 m, |- h8 W5 h) u& p
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
~' \, ~' E! X作法：
* U. Z: v5 g- }: \# A3 @; V7 b; s- f+ ?$ p$ {$ I
- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
|
發表於 2019-1-30 12:30 PM
| 
