【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 3 R, X1 }( W) N, ^
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細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 j( ]) P- b
8 ~ h1 ?3 {" _+ M$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B+ }2 O Y. i/ K4 H
. \1 Z, r4 F5 B3 g& }5 D% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 公仔箱論壇) U- ^' s/ g" R4 b( O
- R0 L6 r; F% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
9 A/ ?# H5 [: X3 q" c: I/ W5.39.217.76預防虛弱而發生的掉髮
5 r' f/ [8 D* E/ D5.39.217.76 5.39.217.76, J& Y+ |1 c" z4 u4 g4 K6 d
材料：雞蛋4個、菠菜200g 5.39.217.769 U! d0 ^+ D6 M7 D4 l
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 / _$ M7 C( z& Z5 @$ T$ ? y
作法：
0 V3 b& z- v5 q. Z公仔箱論壇- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
5 ?$ P/ ~* D3 `8 [$ z$ g' O7 h保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
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{' `$ r* e8 y& }; v& J) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( t' Q) d* V9 S$ ]* X l E; g* |
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
6 b: u" Z. n7 V1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：橄欖油2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 ^$ S. r9 j2 D# K
作法： 公仔箱論壇3 A- b; |6 G& h' c9 u( ?
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- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
/ B- W1 ^1 C Z$ L. x5 x U保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
% A, e1 z, U( \$ b1 S- A! u打造烏黑亮麗的頭皮 1 D' H, w H- y' X& V9 P4 W% H
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb: o8 e9 u2 D q* @7 y6 j4 o: m
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 5.39.217.769 a$ L- @9 M7 R% Q2 Q
作法 ：
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$ h. y, l* c. |2 B5 D8 }- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
7 q) y$ T$ h }. B保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
/ }5 d: v5 P4 d0 A1 t% i補足全身氣血，使頭髮茂密健康
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7 u/ h& Q% u8 w, p$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
: [$ g+ u/ Y5 J1 O" @作法： - e' A, l; a& {+ r5 h% Y
# F# ]: ]/ A# e( z公仔箱論壇- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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