天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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專家看法：tvb now,tvbnow,bttvb6 v% t5 N; ?, e( V* L5 Z3 ] ~
/ I9 M! r0 p7 P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _& |) a. S0 a6 B
! i( T+ s9 c: M% y公仔箱論壇六大重點：5.39.217.762 `. Q! k3 j' Z* d
: N) Z+ A1 }1 ~8 z5.39.217.761.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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( v3 l8 D v+ j$ R' u+ E) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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) E, j/ ~* N5 R- G, M, z v公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 }# F0 C L* p, a% y4 H$ N* h
. s- e1 D% C: |: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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: v/ H, N7 M! q7 ~' j! U4 p5.39.217.766.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。tvb now,tvbnow,bttvb4 |' e. q6 q( o2 b0 O r" ^
9 P: ?. q1 f8 U穴道位置：tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 l( N3 n/ |
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。& u: k3 n- A$ K
Q7 O a! g5 B, H+ _; w3 o% Xtvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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7 j# e7 O5 W, c/ C$ f4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。tvb now,tvbnow,bttvb3 d3 u0 E- y0 b+ l4 _+ u
- q. B4 i$ S) E0 O4 G. ~tvb now,tvbnow,bttvb5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 5.39.217.762 |5 S9 d0 L: A" M4 t2 A1 e; e
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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