天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。$ Y* V5 A1 c: ?9 K( i3 g6 m
) z$ @' g4 i& a- I0 u6 @專家看法：公仔箱論壇7 f8 A0 y4 N6 F) {* J# G4 }
9 t5 o/ ^0 ?1 {0 u執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。公仔箱論壇* @6 [# S% E& i: H; `
' R7 S! f4 L% U+ [/ _0 f* ]六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u6 H; V; E) A/ `8 L
" c2 o# h" I+ D i V$ i- ^tvb now,tvbnow,bttvb1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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) b q, l6 H L/ n! r1 _. n9 k k3 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" g1 [3 y1 ~) t" b
, P$ g' N" { X' A, ^( Ktvb now,tvbnow,bttvb3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 Z% }* t3 C7 o+ c
9 d' v" k, H" ]: w, jtvb now,tvbnow,bttvb4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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& @& x' o- B& S2 T/ G% b7 i) W6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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* X+ x& R+ S H/ O7 Z; j, ]2 Y/ M公仔箱論壇穴道位置：7 a$ z1 v, d" Y- H3 }( z1 ^& U
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。5.39.217.768 V2 r, k" X9 i5 n4 e& v, X/ F7 _! w8 h
; V9 z3 ~' A) R& X5 k3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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J8 q. \/ m" R" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。5.39.217.76& ~: Z. c1 v, H$ d+ h$ R% ?
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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