天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。' L6 U. z% Q, a2 O0 l( g; w$ _
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專家看法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B* W$ u7 S0 T6 h6 ` X% P3 U
8 m; `! v' D" e$ h: v OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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六大重點：
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/ ^6 ^3 B J' z1 j, ]* W+ O# J0 qtvb now,tvbnow,bttvb1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。5.39.217.76; F) T3 s' L3 m( s
# W3 l3 k9 T4 P* `) w- @5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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1 m; V v! n( e/ U4 s" _公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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( g$ f" v2 Y/ X2 B6 g, i6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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; }7 B% L, A6 J3 d1 R% a穴道位置：
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+ g4 E9 R, t6 u+ K |1 f( V) ktvb now,tvbnow,bttvb1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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* u6 q: @: D6 O6 q' m公仔箱論壇2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ i* T0 L3 r( \, R
/ h- J/ a8 [! r4 O* R, |+ d公仔箱論壇3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
2 l3 f n5 s, F& d8 L* i3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E. N( u s' m% Y5.39.217.764.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。2 o- Q" U7 U5 q3 D% Z6 x6 h
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 - c4 l7 Z9 `" V
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台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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