天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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* S- J8 J) t+ N6 y專家看法：5.39.217.768 C5 ^, N& w& p9 d) p' W
~3 [5 V J1 p" F8 e9 ~0 a5.39.217.76執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。5.39.217.762 \0 E0 V* v! f1 d; N o/ }7 C D' c! ?
+ o* J% C- y! |9 N公仔箱論壇六大重點：
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P3 v; ]" O/ K/ n, n公仔箱論壇1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I' r) B8 V7 ]5 y- A; x
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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/ ?" Y* Q) ?. b: T' C3 _8 K: s/ Ttvb now,tvbnow,bttvb3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。公仔箱論壇* K; w" p: P( D @) B
! x' o( C! l6 U5 @' h, `" N$ e公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。tvb now,tvbnow,bttvb4 r0 j6 D ?# D9 O3 W
& C A% T- k6 U5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X: C q5 i- Q6 M1 L( ^
X, K7 }# e) g6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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穴道位置：
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8 v% n; D2 @6 [1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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7 J, W8 i) r, L1 X8 U- q公仔箱論壇2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e9 T0 @* {9 T. O0 I6 \' P4 B
6 _3 h7 O2 ~% @" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。5.39.217.76# t6 P: ~( r9 l8 o/ J+ U8 `6 e
0 z6 |5 q+ g4 {- v4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w0 z/ h/ A: x4 F3 R
# |6 K4 X" {" ?& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
/ M; f; m6 p4 h7 E4 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 o) w, V" J% d, l: o
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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