天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。公仔箱論壇5 Z* l E" `! C+ Q' y4 O
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專家看法：7 D4 y0 I4 e4 f+ F% a; [
- _0 K" Y" q- _9 o6 s$ J執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~: m$ V- [" X: g2 W- h! |* o
+ a8 ^: Y3 b6 Q2 ^+ Z' f1 P9 ~六大重點：tvb now,tvbnow,bttvb! c: j2 C# q# g9 p8 b! {, H
4 m6 J& ~) X6 `: P( Q5.39.217.761.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。公仔箱論壇3 c/ c* W. c# B: `
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X0 r: p6 z! @1 g7 S
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。: q# b1 r% c) F
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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$ a& o1 A' q. k: g" |$ S3 Mtvb now,tvbnow,bttvb穴道位置：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F, I" p2 [. T9 _
, g( }7 o. z0 \* L% qtvb now,tvbnow,bttvb1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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3 W6 V" b$ a, [8 {4 b& y+ y5.39.217.762.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。公仔箱論壇$ ~5 m. o% M5 [+ O* S! E$ n
s1 p6 h2 C$ d* v+ c5 R' E3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb; g1 l# B8 A$ {
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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0 A) \8 q) z9 k9 H. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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