早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb% [/ |6 W$ n) F& o2 @( j) w
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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" F" K4 g0 K. [/ `* Q. E5.39.217.76－找出病根 飲食無度，肝功能病變
& f. k z: ?% v. P+ [tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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7 X4 k7 ]2 E5 c4 C3 p( [「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇 I, o. S8 Q) p. i2 v' X$ D& g3 F
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U" K1 p) @# n
, v7 [: y% e( a公仔箱論壇養肝，對症才是王道
: F4 z# E! x2 X% d8 h. @8 E# D- itvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C$ `: H5 ?3 x0 K7 C) Q0 h
( f& k( w% {: @0 \& K4 Y除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 ! ]# ?; F7 t$ s8 D8 j
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中醫養肝法
; v6 t7 j+ G( ~: ~+ K6 R5 k2 |tvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
) b& [6 ?' ]7 l7 [" wtvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ ! r: O/ ]: [" W
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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! i! B# Z6 u3 U. {) P5 W公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W: i+ d6 p g
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 * F2 T) J8 [) ^ V
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
`3 |( J5 y3 v& @! Q Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v: f1 Q; M# x: z& G
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
) \+ G: B9 H" `, c* b* K9 h) _$ P「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
/ w) v( E/ u, Q" p: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `' ]( J4 v3 |5 M4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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& W, Y* w4 h, j* N養肝，對症才是王道 5.39.217.76% I$ [1 q" w. f- m/ K" s& a1 c
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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6 w$ I: y( u$ {$ Y中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb2 u, n" ~. k4 s: ]5 E: D
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： 5.39.217.768 b1 B, s* w& i" P6 o; c3 O
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [& U S* a W( i3 ^2 `- N+ @
‧ 戒菸少酒： - q j: @, c+ Y* K
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.76. k; b' ?0 i/ ]1 R: T3 K
‧ 改變烹調： 4 h2 I: g$ ~0 k" B0 |4 ~
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇0 }* E$ Z# A3 Y$ f
‧ 固定檢測：
$ d7 j; O' Y( E8 ] _& b5 _公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.76' M4 H# @, n0 Z3 g
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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