早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
( @* U4 n6 _6 j m- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E( u( j5 G! R5 d' o公仔箱論壇脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 6 b$ H/ ^( m3 h5 G
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
/ S3 m7 Y5 n* T9 g9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.76# w P$ U, s7 _& l
9 m' s% h( b0 W1 c$ A" O1 l! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.760 n+ ~1 {* t2 C0 d- M
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養肝，對症才是王道 5.39.217.767 n* {# [2 j( w9 g H) u6 g \
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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. H# t! R" w& K9 }# G! C公仔箱論壇除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5.39.217.76$ ~" x$ j1 l! E4 n2 }/ u
; w9 w; C% m. t/ p( g, x3 Q0 S! Z中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb6 z5 S$ h! c3 t2 v
枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 `0 ?! P, }. X- U3 s, f# x& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 u: r) J& a" y, _+ W4 D
2 b' m/ J8 M, i6 ?6 D# I' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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* n+ _' ^3 `! x4 D' ~; s& d抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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# h% c" ?+ Z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 5 y6 @) W& d1 ?, J* h
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
# w% y" q7 i( _－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5.39.217.76. P7 O e% B) _' [7 G
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# N% _0 r" V0 w# a( W' O
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 $ G; S2 Y& t8 Z* d5 T; G6 w
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。0 N% E7 s+ h, D! C/ x
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中醫養肝法
5 O4 D2 U" f1 } ?tvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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0 s0 H p# N, ~, g1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： 5.39.217.765 o" C) ?# s" N2 {2 r
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
! a& M9 }, c& |9 D( W) t' R‧ 戒菸少酒： ) I; M- a# n! z5 n8 x$ \
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.76# W7 L" B$ S1 ^5 b
‧ 改變烹調： 7 H/ g; I" ^) I3 l/ c. [. {- Z
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
9 K3 i8 l/ k( f1 z; S* |- d4 Y7 ktvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb( h# ?- G- j5 B4 |9 z
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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