早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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; a- p7 z4 w' D/ @5.39.217.76－找出病根 飲食無度，肝功能病變
1 L8 K1 d& F% F; D: m8 W! U( wtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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. d! F& {* P" J! |: A* W4 \4 A! p「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @7 L" I m1 p9 w! B# ?
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb) h2 B1 O$ `6 j
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 1 n& t( i, N9 z
枸杞好物，讓人清肝又明目！
' M6 r' j/ h6 c9 C& c# l7 o公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
3 O0 o. _6 z- |4 t) j- w8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I) P& L) Z9 t! i) T5.39.217.76抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
& c8 j1 N& a# A: x: A) u- y5.39.217.76－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
+ f8 |( L* Q1 u5.39.217.76－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇# d$ c0 d9 C6 ?9 [# u
# E6 l4 g; w+ @: k+ Q1 H+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb$ W' p7 y" r* J8 d' ?/ i
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ ) J) o0 k/ n. N4 N- v" `1 E
H1 u. x$ d7 V1 ], U" _6 o公仔箱論壇養肝，對症才是王道
p# L0 I; a/ B/ E( o血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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7 c2 P' ^8 t6 q7 C# Stvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
' Q3 w7 z$ X( ]2 Y0 N+ x3 K4 k不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: P- L0 m4 }, V+ x4 J m6 ^
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q# } z, t5 c' Z1 X% P( |
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
9 B1 z+ u8 L5 l0 J, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒：
" D, r' _9 I$ _! k' P; [1 }tvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇- e$ ~) b3 z R1 Y1 X
‧ 改變烹調：
9 ~% ?. C' ~, v5.39.217.76少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
' y; z m- S: t5.39.217.76‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb' d" R6 P% i# s
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇8 }& p8 C) O( J) T
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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