早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb4 A( ~1 i$ Y8 H
/ I% e& ?: K" G7 ?! N) T+ m' p/ ^5.39.217.76脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w- _; [8 Y2 \- q# o2 v
. M1 g: F t! Z, M2 }8 d# l! h8 t, S7 ?－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb( t7 P5 G6 D$ o& ~: q' v
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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9 _4 T' p L: W) ~8 r, ^公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
9 p6 s8 \- n; X& t1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" V( |) z( t+ }9 x/ R5 l* Z( G2 m
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
- m# i2 Q! W4 Z/ n4 z% H5.39.217.76現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇 o- o/ H: S6 p" i
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb, U# u1 V, I9 W- f* U
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F$ @0 _, F7 Z9 c4 q
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇. m6 f7 n% g1 h. @1 M
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 a! @7 Z9 Z% q$ o
# S% x, U2 o6 D4 D, F/ W7 f8 d公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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+ ]$ O9 t& @9 C8 T9 _+ Q# I. ?抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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0 i% t( w/ c, J公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度
( D& B5 [/ J5 Q; m$ @1 j* H& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5 w7 M% w O/ } ]5 V6 ]
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb, D5 T0 E! b, {! O. M. e
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5 \9 j3 \2 M0 x) Z
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb/ m0 y* a0 H, R' [
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.761 d [8 {5 C3 ?5 S) F+ M
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養肝，對症才是王道 5.39.217.76: A! `8 E" _3 `0 N1 H5 j# [3 t; B
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb O# [% N4 ^, ~) |% C6 _
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3 W. o8 B J1 c$ H公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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; \1 o8 d' U: ^. c& [, J8 G! x& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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+ W' [+ `; R: r9 Z' O1 |5.39.217.76‧ 飲食清淡： 5.39.217.76: p/ ^9 {# b, _1 f
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇* e/ Z# I5 |) m5 k" ~& T1 Q
‧ 戒菸少酒：
( D% E) a) l( S9 l, A5 x( B! P4 b菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 " f% J$ H4 g( N, j. x( ~7 L4 n
‧ 改變烹調： 5.39.217.76/ {) ^9 O% A% F9 v; @
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
. x/ `7 ~; B& f# O5 k公仔箱論壇‧ 固定檢測：
( R) V3 X4 ]2 E! {% n5.39.217.76測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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( W+ c' @7 c0 G! V0 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K9 F2 X9 O. u0 D, Z
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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