早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
5 j6 B- o# u! \% M5 v3 Stvb now,tvbnow,bttvb
8 ?! B1 T2 J9 F6 u3 z. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb) E s% }7 |8 X, r
! W8 |9 G( q' z( |1 N% |. d
－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5 @0 \& R, h) x& j' c# m- |5 X* Y
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E! O' g" x; o+ T
: p1 M0 c' B7 r5 E' btvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
4 q/ `( E1 ^8 _5 z5 {tvb now,tvbnow,bttvb
1 L( v9 }# `( k8 G$ u6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
/ ?1 a* Q7 ~2 F5.39.217.76
( r6 G( R( e9 D v; Z1 p: Z5.39.217.76養肝，對症才是王道
5 C9 R& ]* y3 ~. G# i現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb, c- _9 b( ^ z4 Q9 V
/ a# m& K" p0 x$ i
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 $ o0 B' G, Q9 {; v
# x* ~1 g3 i L# _' T+ u G5.39.217.76中醫養肝法 9 i+ V) P3 j! \; U/ z
枸杞好物，讓人清肝又明目！
' X2 ^# U3 U- G' e" [! M5.39.217.76肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
2 V! j3 G5 K! x& x5.39.217.76
: \8 y6 w: ^0 H4 v改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
' H3 q4 n& G% j# ~+ f, }* _; Q3 s% n* z8 k+ j
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
. {9 D* M& I" q6 ^公仔箱論壇
3 I% F+ N P' ?+ b3 v- Y5.39.217.76－找出病根 血管堵塞，飲食無度 5.39.217.764 F1 Z0 x+ w0 I, h; e
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb7 v6 K) [. |% Y. n' L4 [- B
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 - a. A, g8 e; I* ]4 G, _! g8 ]& }
8 g. V" Q% Q6 U/ I- I6 M「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb6 W! [$ J. _) x. S- M, H; z
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 " [; e- h4 S$ I0 f6 I
& K5 x2 J* B* ^+ Q2 Y5.39.217.76開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.761 e0 r( i, o0 @$ p
3 t" ?8 k! l# W: J ^5 C2 {6 U
養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb1 M. J! f: O! H- ]4 t
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.761 K9 ]( S e/ o7 G: ?
& ^3 |/ n3 \1 ?1 ~& m公仔箱論壇中醫養肝法 公仔箱論壇/ g# F) J6 E& o( u
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
, ^1 g0 g2 g; J& ~; l9 e5.39.217.76公仔箱論壇; f& c1 k" i" w: y' g8 k& e3 n
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb+ s0 [+ q+ Y- L' N" Y
5.39.217.768 E$ e( @! g: W6 q
‧ 飲食清淡： 5.39.217.76- V3 ^$ y) J( h! t
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
; @5 f" X+ s. Y7 I6 a) `: H# L‧ 戒菸少酒：
. N0 \5 N4 c! J h5 Q9 j+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i: P, P+ p, }: L. B; F! O
‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- B' Z6 t x+ p# h0 S8 `
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
1 g7 d$ U* O, a$ w! M, s9 R‧ 固定檢測： 0 g) P& A. I H- g5 q0 ^3 T
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。4 f$ A! P0 _; e" e* m
' t0 s$ ]4 k9 P+ wtvb now,tvbnow,bttvb
, n& P: ]5 [. w公仔箱論壇/ n/ H% A: S; Z9 p8 z
( w* S0 o: b+ N: ?, ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
