早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! o* _" r ~# w
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇" M3 w$ z }' h2 ^! e1 d' G1 N) y
! G* N* e' r/ y! ?' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變
% @9 o7 \$ U/ g$ o7 y* g－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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3 p/ Z$ u4 q7 f& r& _$ y- H5.39.217.76由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 u1 K" l+ |, t( ?
3 M, ~# d8 v3 L" V; Y養肝，對症才是王道
f8 i4 r: X2 Q; ^1 @' Otvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇! W( ]3 [# `' D3 K
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5.39.217.76; v, `5 u4 q$ x. D6 `( e
D9 Y& B7 |" Y% v/ L中醫養肝法
3 o5 C; W8 s9 [枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 X3 V+ g. [$ m* o: i5.39.217.76肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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. }( z2 Q9 Y- v# o! w公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb1 x) e! O0 I N+ P0 ~4 W' D1 X
- z& u+ g$ T9 q' z; u q公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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- ~+ K4 c! X6 h' H1 x) d/ y+ \6 H+ @5.39.217.76－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇3 K7 I9 s# ]' P! ]5 l9 M, x
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
6 a A) \" v: ^* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U ]6 l% J2 v
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 ; e5 y2 Z0 @' n8 H
4 Z6 ^$ t3 M) q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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0 g- Y3 D5 j7 W' l' o# h5.39.217.76養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb9 P3 R$ i# d7 D' F) n$ q
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。; @7 {) L% \6 {
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中醫養肝法 公仔箱論壇5 p- \3 j4 N6 _- Q/ Q8 W
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb: P6 G% `, V6 }" u1 Y ?4 w
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb' l( I4 W4 a; \7 _) ?/ c9 u
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‧ 飲食清淡：
, _' ~' {% |9 D: I5.39.217.76避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
0 l0 E# ~* _9 d9 x1 K‧ 戒菸少酒： % B: M( f8 h: X6 W! j
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J |% ?# D8 p, U+ Z9 v
‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' l' [" @, H9 c6 g. L
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
) l. X! a/ t. h; ]‧ 固定檢測：
3 B- T3 I9 O* [$ K9 d0 R5.39.217.76測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb) Y: \5 G% V) B5 \0 ]
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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