早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）( `3 d. J" \( b; d, N! Y7 S9 z
2 ~4 O! o7 C, \% A* f, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
. X! U( n6 s |8 H/ p+ ~8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ L. j: Q( k. q, G' Q
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
6 U1 F: T* R' U8 b/ M. n6 V& G－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇0 N6 h, l2 n/ B+ z5 Y; g
M3 A) R( ~" ~+ E* l公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 F& x- p0 y* W
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養肝，對症才是王道
) N: C7 f9 [& k# E# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
! e" o, m% f0 p1 T$ _& |% C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i, K( X* O8 O5 L4 [
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y6 i6 o1 D @( C1 v) `9 H
6 y! a J% c1 |( F中醫養肝法 5.39.217.762 O: b: a6 \4 q( b. F: V9 m
枸杞好物，讓人清肝又明目！
( w$ F0 k, z& R# N: a公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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- O+ l; t' H7 u改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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0 w" @( g, |7 I" b公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J3 Z0 T+ w: D8 g; C9 p4 g
+ s4 P: C, J3 E8 L) T/ {$ z－找出病根 血管堵塞，飲食無度
$ S: j3 c) r; s$ p* z; r7 b5.39.217.76－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
7 G- i, b- H& T( i ]) j0 E－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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5 U2 @* b9 D, R* q8 q5.39.217.76「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
* h5 k6 Z8 c, v( |2 k: X0 M公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.76 {3 D4 P) i9 P/ G% V( b
3 z6 m) u3 g0 o6 {- M- A5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇5 F/ }" A$ `8 |! X \
) n$ k! ?6 r. _9 }4 W7 h5.39.217.76養肝，對症才是王道 公仔箱論壇4 b! q# d, r! k8 z1 E
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ u, N( [9 {2 L, `
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ ) [! I" `5 S: M8 W) H1 q
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 5.39.217.76. e' i2 F4 y9 ?4 H1 w1 }: E) M
4 c+ c* G) {- U3 k7 k9 v [‧ 飲食清淡：
5 m( V- F% q q/ q u" [ T) [4 xtvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb' [( G# b7 i/ Q; m8 ^2 j; k) p0 s- ]& d
‧ 戒菸少酒：
" X6 C4 f. v0 p: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 N# U) i, E/ x
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇3 i/ b5 s+ U) t. }; [: k
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 / B! s+ j7 g" ]1 w: s
‧ 固定檢測：
0 K1 [9 |6 D0 k6 D5.39.217.76測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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