早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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: e/ h1 u; y7 H! _公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變
3 p" z* u! f ^－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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& Y6 H, k/ {5 M! `5.39.217.76由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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! l: I& a- ?1 z* U9 D公仔箱論壇養肝，對症才是王道
. ?- G4 q' w. n* Q5 |, N k現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 6 J: B1 N0 M8 k E! E
" O" E6 R. N8 N" v7 J! `公仔箱論壇中醫養肝法
5 N& ~9 j. V: a: N( q6 J5 g; G5.39.217.76枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# x+ d1 @0 L' y! e
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇7 Y) m r, Q3 t. M) N
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 6 ] D/ p' ^/ t
& Q$ d* W) P# t$ O. ~$ J－找出病根 血管堵塞，飲食無度 3 W9 [6 F9 N' e5 b" O3 A* d
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
1 r M( |+ ?3 y7 h, t－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 # z- x" M: q, B8 c+ F" {: Y: O3 l W: j
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb2 j% L1 Y, F" ], y1 {
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.76; {9 l( I9 e9 O$ j1 R2 n6 Y5 {
4 u! A$ o1 k; C7 w& m3 I6 ztvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
- v$ y1 b" A+ I3 d9 {血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.76+ _5 k: Q4 n# }" O1 f
* q& y/ N2 ?$ ~- [" c( @+ t, r5.39.217.76中醫養肝法 : E& k9 [2 v' C% p0 |6 s) B
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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; P. h% M, X' g7 h* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇$ l8 n# Y3 ~1 p: l6 ?0 ?5 M
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‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇3 S8 t# D- M& {5 O% K% u
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 + [9 m1 r$ M: C+ {1 H% g
‧ 戒菸少酒：
3 ]- ~# ~* ]! e, G0 H1 {/ o/ ?tvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.76, Z Q5 ]5 O& \3 w* q9 O c
‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb a0 Z8 g C8 N) g3 S0 ?, ?
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
, n2 @! d! `8 n& ?6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測： 公仔箱論壇0 Y5 B/ w- D R; z8 {
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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