早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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' S) c" ]/ T6 W$ c, W8 z8 v g脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
1 w7 E, _9 Z/ l7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 H7 v) z2 Q5 a9 u7 Z
－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇) m. O/ M& }7 V8 t5 N
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 5.39.217.76! d7 [) T# l/ ~" T( P
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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! k9 e4 v4 h* }! p G公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \ s- A2 _6 K4 c2 L
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養肝，對症才是王道
1 E% Q) [7 r2 U b; m! q: @5 ]5.39.217.76現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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7 H6 _! u* ~& h' E ~公仔箱論壇除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 公仔箱論壇- f" @6 c" L% y0 v$ P
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中醫養肝法
6 G% `0 F5 k. x v+ Z0 ?1 S枸杞好物，讓人清肝又明目！
% S7 y' \; @" R& Q6 ~公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5.39.217.765 P$ `1 d5 C* I) B; `1 d- K
4 t2 v/ V8 X" ~* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5 R& q. a* F) i
9 ^ [/ _. \8 n' B# f* a8 B抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
* I9 l+ [. C6 z9 h& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y! Z( f9 d& a5 d& P( ztvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度
0 M: s+ ]! H" u" p% O% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb; v0 U, b$ e- X+ C- J
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5 s% M: ]+ }' ^3 c
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇3 ^: X: }, p5 `" B! t
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- s- p7 k( ]5 S3 v' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |% E) g3 K3 j( O- U, D' C
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ % K; J" I7 `: o1 y
S6 x7 N, l3 b" P" ^$ }公仔箱論壇養肝，對症才是王道
& h& p4 N, O9 ]" | H2 o% ~! D血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。( T* E2 M- g" s+ x9 V* [4 q# R
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中醫養肝法
$ n, [" K( P0 i( e6 H+ Y5.39.217.76不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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% a- I! _' K; E7 @5 gtvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb' m8 }3 z3 g) t3 H
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‧ 飲食清淡：
$ \$ b$ T& O4 O& c, P避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
9 m0 ^4 y, ]7 s, R: S2 W! M3 J2 ^9 r‧ 戒菸少酒： ( b6 e7 P5 ]* M* ]
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇" F$ \* i0 P* \ a" M8 k8 [
‧ 改變烹調： 5.39.217.76& T1 a5 P$ {2 Y
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
: |! u+ T J# {4 ?. P$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb$ s9 B0 P% G4 W; X& H$ V* ]! u- \8 ~
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.768 x- {8 `' p9 ~/ Z: C$ g+ b' w
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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