早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）% K# G5 k8 z) X& q# z% `# J, J+ U2 q
0 d1 _; \/ d% Q! S9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 ) n% u5 x1 Z- Q |! _+ e
$ t7 W4 [. g. y8 Y6 n+ [2 Mtvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變
4 R4 M2 d! k9 a& Wtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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# ` |, a; g% G2 Z0 b6 B* I由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
" v) ~. d) h4 n* x: M( W! K. O公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5.39.217.76, o, |. z v) y5 P% l
9 o$ t& E2 j1 D! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
& Y8 L) m# P# F h0 M1 q. e! J' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 ^; G& J, n; j( z% G5.39.217.76肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5.39.217.764 i" U4 ]( F n& P* |, Y+ F
4 |/ z8 k6 p6 Q" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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2 C& V1 a6 S6 m8 B公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇8 z0 U9 b3 j& K2 c
2 V9 Y- _2 F4 q2 c$ u: z－找出病根 血管堵塞，飲食無度 5.39.217.76! s7 _: s" G: }, J- P
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5.39.217.76/ n$ e8 T$ r9 S
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
( d/ ~- o( n) F3 u" W# J! A公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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( b \& h7 B4 M0 t3 A- ?8 e8 V5.39.217.76開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 公仔箱論壇7 [) T; n" x' l- W: j
; w% a! a5 p! X+ k公仔箱論壇養肝，對症才是王道
L- u1 Y: D& O: U' K血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 . L+ k$ [4 t, m/ O1 ~; P
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ ! o! P6 z3 D- n: f$ F0 i h
8 t9 w7 n( _% M- A2 k% U拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J8 G. c# o' [, U) y3 i) D
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‧ 飲食清淡： ! z) ]: q' a' V: E
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
2 `, Z6 i! w1 O; Y. \' r‧ 戒菸少酒：
. [4 L2 p I# e0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb* }* F4 X: v1 Z# |& a% G
‧ 改變烹調：
6 p) D' W! D. i# C5.39.217.76少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb* a0 Q2 A/ R( C6 q F# m) P5 v
‧ 固定檢測： 5.39.217.76; a* {# f G" `/ Z# j9 a2 `
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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; t/ t5 E+ W. x$ u" m, N/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: a# T0 }) y2 d( \7 W
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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