早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）5.39.217.76( Z( J- o% u/ Q+ p' a
- p0 p z/ ?* Q" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇- i% n5 c; E. N2 o5 ~( w: l
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 / B: B) g9 o9 w. D+ \; @8 w" N5 u
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ z A1 I3 r! X# F
- p, n& ?8 R2 L& {9 D5 ^- w7 r* C# e由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 1 u& R" e# \* p
' ?, k4 P& _3 x% P( c養肝，對症才是王道
0 S. F) \3 G% V; Jtvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇- Q. ]+ t) W% J7 O. T) {" t
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 公仔箱論壇; q9 X* L7 ^7 v: q# J0 P
6 u( t/ i h( P) f6 ^$ E中醫養肝法
: Y% k3 Q) g& x% G( U% J8 Gtvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.76/ R5 P/ R7 v- K. U; J, \
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
/ I- b* a$ |: ]1 ~1 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?0 [) T9 ~9 R& V
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5.39.217.76# h1 R6 ^3 U9 D7 Y& Y
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 5.39.217.76 `) f% }+ c& Y' y1 `
, J @4 W8 A2 i" ]4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 * P# _' B E5 D- e
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
o5 t( _+ W& m5.39.217.76－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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1 l6 v9 P# w* Ntvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
( _9 }/ `4 G1 X0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.762 W+ F; E, y5 ^* R, a
7 _7 h1 l/ W2 I8 s5.39.217.76開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb; ~: w" s4 H0 B+ ^
8 Y$ ^# w8 e! l9 Htvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
- f( E; h$ z6 n) _% ]血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 % s% q; x" q' u
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 5.39.217.76+ ^: U2 |9 z# d8 g3 z- T/ P/ @
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 5.39.217.76& S: f: l6 c7 r% U
% d9 X. o h# z! r( q/ |2 P5.39.217.76‧ 飲食清淡：
% Q& d/ I% c3 e# j# n* v避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇, K8 Q. U& q: v* q; M$ e
‧ 戒菸少酒： 5.39.217.76( _9 W' S R! L, P# f5 ^4 G
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇; V/ C+ p( W! ]# s
‧ 改變烹調：
2 M+ Z% U# @: G" _% z$ y公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
. M# ^3 ?$ V! R9 X‧ 固定檢測：
# x, ^& ^3 M5 B4 ]! [2 r _測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F' Z! K8 i7 |7 }; V2 a( @
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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