早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; L. j& L& Z4 A
, }1 C& M& N: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb3 `; n+ O) `! Z) y4 A* Z- [
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 4 P1 [" c( G# R5 G: c5 U
8 J. X. D% c6 T" h( ~# }tvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n S/ b8 R \) L* `% x
. {6 P0 |3 i1 \1 J4 D公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇+ J& ^8 u' V8 e/ P& V" j
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養肝，對症才是王道 : s; |3 F/ Y* R, T. S$ |! V
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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# f' m! n' h$ [3 W: z z除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
' n) U, ]- S) C0 \/ r" e3 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a6 U4 {5 ~5 y) l- M9 g5 y' l4 U3 n
中醫養肝法 5.39.217.76% G! t" G* K; n4 _$ d
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.76% A+ I9 Q+ Z! W9 P6 y
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t& p# e* N8 o* b% i
7 C1 {, C4 T7 |! c3 k" @tvb now,tvbnow,bttvb改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
6 R/ R; c: ]) r0 v5 L9 C$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c$ O" k" x: j3 Z2 r% e* Y: T! L% l
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
[+ i/ d" |5 B& f" v/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) l0 \" A: ]4 Y. c: E
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 $ {# g* b7 D2 u* y% Q
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ d3 ~( u& a% W
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 0 I/ y4 F8 f* O) Z
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 3 `3 p4 U8 N$ l& W4 a$ @% M. v4 z! L
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養肝，對症才是王道
b c, u) N& m8 x5 R' m: ^2 F血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P6 T% b( R' Q& s
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中醫養肝法
6 h1 C$ x$ S# F0 ~tvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ ! V `; }& {! S5 K3 Y
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
# ~5 r9 {- F+ }+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
" {% r6 A2 D$ l" F% t6 d‧ 戒菸少酒： ; M9 q3 e0 T5 A1 e' H! U, E
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
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% j# C* t$ P* U6 Z: K( S少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
; D6 ?1 D4 W$ H& F0 [5.39.217.76‧ 固定檢測： 2 p, [5 M9 C9 `+ k/ ?9 v
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
7 D. |0 ?3 X5 y, v5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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