早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb7 r. Z* {! v+ z* c* |9 w
; ]! v V8 @4 n/ i3 c脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 5.39.217.763 A+ _7 |, e% p4 l( M& s2 w
3 c+ R4 L e' U- C: Xtvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g+ c4 p/ Z) F+ I
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 6 i1 k& q. g2 P9 w5 e
* r# C4 D' r! m, f; e" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' [( B; x2 E2 M3 S# e
0 ]) j6 z$ l% ?5 B$ Jtvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
% w2 _! o9 r+ Ftvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5 m; o! I6 U) x: ^' T
, [2 j- |5 q% o' ^8 F5.39.217.76除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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: z7 p8 ?' J a- A4 ? u5.39.217.76中醫養肝法
7 l; W: _& w% d2 \tvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 s3 W1 y9 W- itvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ # J4 k! B: l- S
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇7 e( e( k6 \% \9 ]* h+ v4 D
: s/ Z& N" s9 ]9 ^% j Q6 Ntvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇7 x7 U7 X( e( p
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 % E B! u8 y# l1 {
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
5 q, R8 p) ~7 I. Gtvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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7 R) }* p( ]4 t0 ^, D. N5 I+ [8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 1 i& @1 c( _0 q8 C0 H) s
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.76; p8 |% {" M" y7 `/ F
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中醫養肝法 公仔箱論壇3 ^+ ]/ i" v l8 _
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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& E t B# C4 J1 T3 n f0 R- s x: Y8 n拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： * ?7 K9 C5 W* B; D! p; l# p6 S
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.76( J# S- F, i4 V4 F+ e
‧ 戒菸少酒： ; U: o" m- R# Q
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
6 m% T0 v' ^8 s/ k* S3 n% o0 |: C5.39.217.76‧ 改變烹調： 9 f/ k+ G- D7 P. c0 l T# p
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
+ H2 v" B# x, B! F+ ]7 d) e6 w- T4 Etvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測：
4 d& Z- p9 B1 j# B( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.76# F# S9 c$ t+ `6 b2 [, s' ]) f
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9 x2 p% n5 Z3 @! J" I( Q! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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