早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
' t6 I" L/ |' @7 Y% ytvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 9 |" M8 w. d) D- r) g" z9 a% U9 [
+ y6 G5 C1 p+ C* f# C% v2 V公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 s8 H) | `/ ]' d6 o3 }
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養肝，對症才是王道
% g4 l6 B j5 M5.39.217.76現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
h; \* [- [/ G" o枸杞好物，讓人清肝又明目！
: \% q/ D4 Q; ^; ^ ]# w肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5.39.217.76+ E. w) H6 f0 K9 h% M
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb# H4 }: i+ B/ }/ j" a
+ \: @" M7 S9 A5.39.217.76抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 7 j' @( X5 {* l7 I4 \3 `
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
: |' A1 W7 j7 q* s－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5.39.217.76! @$ z: c2 M% W) x& |
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 ; F* ^$ C. i! A% [, a2 ?
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! s5 G! B& v P# X1 ]
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L4 z- ~8 o1 M, y( y" X6 d a
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.761 I2 Q: s# b( I$ b
* ?1 y y$ S. a; H! y5 g& p. k: X中醫養肝法 1 f% g' y: p6 I {8 F8 T0 b+ I
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 2 f* E3 f) p4 o5 f6 n0 X7 L4 u% l
; ~( T- n1 [0 o拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇6 u, P4 z% n2 E* P4 D( l. x/ Q) e3 L' q
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‧ 飲食清淡：
1 O; D) t' _/ ~( R' g5.39.217.76避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 / f; S# [0 B6 Q c& f
‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇! }" l7 ^9 r% |, e, \
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 9 u9 v* `* W' V/ Y2 K+ [5 y/ q$ B
‧ 改變烹調：
! I0 O7 h# J1 ?) L2 Z公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 ( x0 \; ^# L. A/ ]7 h, E
‧ 固定檢測： 公仔箱論壇* b" D: S, u$ C9 E+ _2 D4 F+ C" }
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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