早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 J7 n' c, \
7 D: O& g. L1 P8 Y' X0 g脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 ; V2 a$ l+ M# w* a3 p5 c- M# A
% v7 A' W0 p" f9 S5.39.217.76－找出病根 飲食無度，肝功能病變
/ K2 ~3 Z. C9 G' `8 D6 W" Vtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 5 q6 k! v3 B0 X
0 U1 B* U0 m9 s/ u+ j/ S5.39.217.76「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 . e3 S' \! r2 X) \
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 # O; k0 V% `- n3 L
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養肝，對症才是王道 $ o! f: K; R% `# q8 F! z
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ - Z" D s' x4 F4 d+ i' J
2 v8 A3 q. q7 Z2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
( V) A9 G; O8 I* V4 ^+ z. b% `# w8 o5 p5.39.217.76枸杞好物，讓人清肝又明目！
+ w) m2 m/ \/ M& A; N/ H公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇! C% k5 u. \2 N2 U3 n7 \! w
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 $ \4 H- f! A6 R P( M+ l$ T, n
8 b: D: B( Z% r j3 Ytvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇2 e& N% X, d) u$ Z3 @* F# _/ C
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
" W/ A5 ^# P1 c& U－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5.39.217.76! h, j/ @- p& |' ]+ T9 B! U
) @% {) s) D2 c# I「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
7 p' ]3 r( e! U D* f5.39.217.76「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
' E' u/ i* T4 c2 C; B! D9 P# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d4 O8 T' M+ y$ q1 R; g9 I# R- X: C$ ^開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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' U! G2 o; x6 U9 F& M! ptvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
& @, N \, g% {$ f( F: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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* f# c8 T( u# {! O5.39.217.76不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ , ~' S3 i: s* G$ ^
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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: a2 Q/ O2 g$ R‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. a4 E' Y0 c8 `: P% j
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
5 U# d! V5 ]( j! X0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒： 5.39.217.76) Y5 e3 v7 R! }. E: M% d+ v. z
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q) y6 J. N: y5 \# n1 c
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇3 S. D, O0 P! o. Q- W2 X+ B
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s, j6 o( T) d& M
‧ 固定檢測： ( I% [+ q# A* P" U- l
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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