作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任
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拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
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2 C. Q- i0 e3 J2 \" Y8 r1 h公仔箱論壇拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^. b- [; D- s6 s+ W
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
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. _; r3 M5 ^, B! G& ftvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻如何挑選護具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]4 d% N& L3 I
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拇趾外翻不當方式
1 W- k2 Z k. t) [8 J- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。5.39.217.76' D4 q9 `* t* Y. G
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
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& P" L- P$ V" |/ H- x$ `: J% z, ]6 ^公仔箱論壇拇趾外翻正確舒緩方式
m; y/ _) ]4 L8 @6 I- g由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。) P+ v1 o n3 r6 F* E9 r
) {5 ~* S# \9 w( }: f1 U拇趾外翻要開刀治療嗎？
$ T) k2 h Q h& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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% l3 u/ c5 a+ f) B- Q( G* c1 v. b5.39.217.76＊早安健康知識補給站TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~. |& R( n6 \2 G" d! e, A$ ~
& I' T9 D$ Y5 o日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ 公仔箱論壇 e* o& {* x( v$ }6 L9 e
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z s/ ]- a4 ^0 b7 T
, ]5 O- @: K+ k" L& b2 V/ N+ `5.39.217.76古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 公仔箱論壇8 C- @2 d8 n8 H. [7 Q# L& ]9 s
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行公仔箱論壇6 g+ [* `3 p6 Z( `3 c* |1 w
做法 : Y- F! N+ x# X" t5 H
上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。5.39.217.76; \5 G/ p4 ?( M3 Y' s* \( n; p
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
$ h b" c+ }1 v D( U" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。5.39.217.76* p! Z3 T$ Z* T' Z
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9 o6 I& F; [0 X4 Y: Y7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' o1 u8 o! x$ g' O
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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