最近，在學習瑜伽的人群中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身會所，原先都是女士“霸占”的操房裏，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。
% n6 o9 [) \' @, v1 a2 I+ f+ R9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G q- B D: \8 [9 m
以往走進健身房，會發現男女明顯的“三八”線。同為健身，男女差異卻很大，男人們大多以力量型的器械運動為主，女人們則喜歡柔美的健身操和舞蹈。
' a: j3 C6 ^# qtvb now,tvbnow,bttvb
6 d" M) b6 o+ y0 m; v' O6 ?7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的確，因為身體構造不同，健身目的不同，男女的健身方式真的很不一樣，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺，也許是男女天性使然。但如今，更多健身男女嘗試逆向的運動。一位百盛私教說，男女健身方式可以互相借鑒，吸取對方運動方式的長處，可以更全面達到健身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ E. ~3 U( |" J/ C5 a! n
tvb now,tvbnow,bttvb9 o% ]1 H/ P2 Q7 i8 b! s5 m
男女有別方式不同5.39.217.76" G* P6 D; P/ ?: z- r
R+ a7 F9 T8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 由於女人和男人的身體構造不同，健身方式的選擇也自然不同了。比如，女性肌肉比男人要少，男性身體柔韌性不如女性，女人的骨盆比男人翹得更多一些，男性上肢的力量會比女性強大等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 N; R8 Z3 ~- ^
- Q' v+ a3 O5 Q- |/ u8 q' x+ T 一般地說，男性多以力量練習為主，常常承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。而男人們健身也是有日程表的，這是個增量的過程，就像一個倉庫，越充實厚重，越有成就感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# a; D9 ]' H/ C9 \* |* x
tvb now,tvbnow,bttvb4 D. i% E( A, N2 ~9 @$ [
男人們視健身為體育運動的一種，他們在其中找樂子，尋找運動競賽式的瘋狂和刺激，他們喜歡揮汗如雨的感覺，在狂熱的汗水中獲得英雄式的快感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n8 v8 s1 R$ e' `: o' e+ [( F
, ?3 w4 S3 `' o& E5.39.217.76 而有別於男性的線條美，女性必須特別重視胸部、腹、背部肌肉的練習。她們非常重視自己的形象，她們精心挑選健身服裝以最好地展現身材。追求塑身，苗條，是女人健身的關鍵詞。
- B1 c# Q# A n* l( D+ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \( H7 s& z+ ~
其實，女性無論在哪裏，健身房、街上、辦公室，她們總覺得大家都在看著自己，時刻註意整理自己的形象。也說明大部分女人們的健身目的會功利些。
D8 k5 \# V2 v* B- V
+ w7 I0 L1 T; `8 E 整合資源性別差異
+ @8 ?: G: R! Y+ n' o* |7 Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 p- E" g1 `7 n- l# j( H 到健身房來鍛煉的男女，不僅僅是健身目的上的差異，整合資源的方式也有很大的差異。; B/ W9 @2 x2 X; h- T1 w. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q6 g! P# `5 L
女性會員一旦熟悉了健身環境後，對健身資源的整合利用卻要比男會員更優秀。她們會將有氧運動(跑步、動感單車等)、力量訓練(杠鈴、啞鈴等)、精神運動(瑜珈等)、健身舞蹈組合起來，讓自己的日常健身豐富多彩。在百盛健身會所，已經有3年多健身經驗的女會員曼曼說，每次她來健身房，常常有不同的計劃，有時候先在跑步機上跑半小時，跳了肚皮舞去練器械，有時候則在身體平衡課後再練半小時啞鈴，這樣讓健身更加有趣。+ U% \7 |7 _6 ^9 g
m' i1 W$ B; q0 V- P, F公仔箱論壇 有運動專家指出，關於健身方式，女人們會尋求和聆聽各方意見，或者是私人健身教練，或者大班教練。她們喜歡參加集體健身班，參與集體的操課、瑜珈和舞蹈課程，他們更喜歡豐富新鮮的多樣化組合；而男人們則喜歡固守一兩種自己喜歡的健身方式，特別在聽取意見方面，男性是大不如女性的，這也就是為什麽在健身俱樂部，大部分男性選擇運動型健身，而不會選擇舞蹈等協調型健身方式的原因了。
3 Y/ M* }2 \: i8 W- P8 y公仔箱論壇9 k6 ^* \' A! m! d# k5 f7 U9 m t
互相學習全面發展1 J0 t& v' C( \- ]. V/ T
8 K4 u; ~2 G$ e; r/ E
盡管如此，男女健身方式完全不對立，是可以相互融合的。 @! C8 g! B( J
公仔箱論壇 ]# q) X. E( N1 U8 y
資深健身教練汪亞珍說，盡管男性女性身體和天性不同帶來了健身方式的差異，但在現實生活中，男女的健身方式也沒有什麽鴻溝，健身過程中男女間可以互相學習，互相借鑒，使得雙方在互相學習的過程中獲得適合自己的最佳健身方式。; U6 K; o2 l9 {' U6 j0 I a+ |5 X6 h
3 u" g' w) t& }% d+ C) d s2 J" t* D. Qtvb now,tvbnow,bttvb 比如最近不少職場男士開始對瑜珈和普拉提感興趣，他們不僅看中了瑜珈緩解工作壓力的功效，也開始模仿女性提高身體柔韌性和身心交融的放松健身方式，而且越來越體會到其中的好處。一位長期在健身房學肚皮舞男會員說，學了肚皮舞，把關節練柔韌了，做力量訓練也沒那麽容易受傷。
6 c( g$ M. k; V5 z0 J; Y( Vtvb now,tvbnow,bttvb
' P/ g8 N6 _8 [, a 而許多女性舉著杠鈴做力量訓練，用來告別平時很難練到的手臂背部贅肉，增加健美，讓自己苗條而不孱弱。5.39.217.768 ]6 O- X, p7 `6 D
, w2 |. g* D1 X9 p/ _ 總之，只有根據人體的發展規律，結合自身的特點，采用正確有效的科學方法，才能塑造自身協調和諧的形體美。
! |% O [, e$ D3 V9 K# Y0 \+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S+ z" Q/ c0 B9 @5 w3 j% O
* L! {9 n$ w* W6 V: K+ }2 ftvb now,tvbnow,bttvb
" z, K F' c0 h9 O$ Q* ?# Y) X公仔箱論壇
7 y" w3 H. [# e2 F T5.39.217.76
8 t. [3 J# b& D* a$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r& l" `/ l& X7 |# \ Itvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:49 PM 編輯 ] |
發表於 2008-9-23 08:54 PM
| 
