早安健康／黃雅芬9 M1 e* `* X" X" x0 D7 l
8 i- i2 Q5 e7 U4 F* m3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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' Z/ X% ]2 u" `公仔箱論壇高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ 9 X; @7 h: F s! U4 Y; a% B9 D
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E+ \! F+ O/ g2 q, X! k
" N3 D9 Z9 D# Q+ j$ e1 w( H% x高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
" n& t6 ~* S9 W' k5 H, {2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" W) E' i V5 f+ u; p: z( k2 `
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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x5 ]3 }2 {& E7 E" t膽固醇也有分好壞
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並不是所有膽固醇都是壞的： 5.39.217.760 M, e! p7 Y4 G2 [: Y" t
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。$ Y4 W. w2 l- F) [8 }
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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6 w4 K0 g. L _ C2 m" }% c5.39.217.76高血脂定義 P% o7 f2 B9 h! T
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, M( B) @1 _ I: C+ Z. R! @tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇或三酸甘油脂過高
% G' V$ ^5 q# `4 q9 z; C* j K當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ S* b+ x( I. r2 M
* v" E' y8 ]* n) O1 G" ~. _+ Y" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 ?# m" s$ O7 B7 ?* H: W
好膽固醇過少或壞膽固醇過高# h. n- Y [: ^' c3 o7 P! B) v
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S/ I& M, D9 R" p5 p2 m
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p& p/ u' ~( Q; r- L0 ?3 L2 t# {
先天性：即遺傳體質。5.39.217.76% b2 l/ A$ A' _! W3 t
後天性：$ Q2 W. Q2 p7 C s) F1 f
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。公仔箱論壇" s5 U0 r! I' [9 F
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。6 @, ~6 O7 o+ t, ]- S6 L. T
$ m! a" D) B2 V; o4 Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [+ q5 {$ E+ d- ^2 N/ L
% v" O1 C+ E/ w: N4 O& D5.39.217.76高血脂併發症有哪些？
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5 I' t! p! J6 }# L9 otvb now,tvbnow,bttvb高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： tvb now,tvbnow,bttvb# M; q4 B2 P3 w- E5 m X$ d
腦中風
- F2 ~' Z% k1 a: L; N公仔箱論壇心絞痛
! {( H Q/ Q% O( K1 U5.39.217.76心肌梗塞2 U: V5 F, a& R; ?) ]
動脈瘤 N: O3 l" }+ s1 T5 Y
四肢末稍壞死等併發症。tvb now,tvbnow,bttvb! L N8 X: B0 f
+ R. H+ A1 H/ G: V) T5.39.217.76▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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; m0 H& a; [" E- B! E& w/ [tvb now,tvbnow,bttvb預防高血脂與降血脂方法 5.39.217.76 p: I H" T1 i/ [
% E2 S0 }# i* V5 ^3 ?+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂飲食： 4 n9 ]. r, _$ V1 R7 y9 p
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
`/ y* S# p4 |& {# Y0 }& c公仔箱論壇烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。. m* w W+ t; j/ }! g
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
/ t: ^0 W. W2 f7 I x6 [5.39.217.76每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
) \# E- x7 W+ Z ~2 T1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬果及全穀類食物。公仔箱論壇" p0 w! S' L H' e: C2 l
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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