早安健康／黃雅芬tvb now,tvbnow,bttvb% [. [! c( @3 d3 E
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [1 N! q8 w9 p0 _9 U$ O$ T
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ 5.39.217.76- ?. N* k7 m, A$ A8 R" D2 |
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 5.39.217.764 A1 `) l- ?3 P+ I& E$ M8 ^8 A
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 公仔箱論壇( J% G* r( ?- W# e9 Z/ e
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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& _! M+ U, N9 {* F& k/ s5.39.217.76膽固醇也有分好壞 tvb now,tvbnow,bttvb( Q6 |# ]& H6 H$ }' {; L* {
, C/ h$ ?! h* y6 E& b0 j# X% }並不是所有膽固醇都是壞的： 公仔箱論壇4 p7 y/ n7 ~' _9 W$ i5 t7 |
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
, M, }- b! y. }- q/ Z高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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高血脂定義* z$ l4 p6 f$ \' y# E: h
' v5 s+ O9 L1 h, c; h( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C) N1 b0 P6 l; p9 S% G; m5.39.217.76膽固醇或三酸甘油脂過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^& X/ ]6 b/ Z
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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6 v1 s( {0 L- E1 i7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好膽固醇過少或壞膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb0 W( v0 K8 [" ]' E/ S! [5 H1 G; b
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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( H* }: Y! y2 Z* S% utvb now,tvbnow,bttvb高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 5.39.217.762 B4 a* d' n }6 d/ z" I$ q
9 c+ o1 e! @* K9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
. p& y+ V7 K# S- o+ i; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先天性：即遺傳體質。9 s/ k. E5 Y/ D! M
後天性：" {/ E0 z+ _8 K4 q4 ~; Q8 P
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G+ R5 r t/ E
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
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; J9 Z: l) c7 g2 b' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 O9 H* V, x- ?; g, M7 ?
高血脂併發症有哪些？ 5.39.217.76! h! e" |0 Z# P" p. |+ k' P/ }
! d& t) f% c+ e2 [. Wtvb now,tvbnow,bttvb高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
: \9 u( K' X: t. E( w+ j* y( s: Ptvb now,tvbnow,bttvb腦中風
- {/ i, }0 I% n4 n" R) ]心絞痛公仔箱論壇/ a# J- I/ o; C+ g9 b
心肌梗塞公仔箱論壇7 y0 x0 C9 p- |9 ^# q
動脈瘤tvb now,tvbnow,bttvb4 q+ a( f; L( g1 e3 \
四肢末稍壞死等併發症。
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。) ?6 d3 Z, @/ Z- r4 J' Z5 S
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預防高血脂與降血脂方法 tvb now,tvbnow,bttvb" c7 q8 F) d6 b! d5 s# z
P" Z6 D4 b: L0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂飲食：
$ K9 |3 O+ I8 y& N+ Q4 t: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。7 U, s U4 z3 k) v" U) b
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。6 o6 d# f, u1 h7 k! k5 ^' ~
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
. g+ k+ T2 a. ]# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。7 ~1 T. V2 o2 i. |: J. X
多攝取蔬果及全穀類食物。6 O4 L( y# G$ L+ R) T
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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