早安健康／黃雅芬
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5 \- Y" E/ N* c U8 t; s. }9 `5 {公仔箱論壇過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 - ~. L; c/ M$ x2 E) X" O% K
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ ( R! R! {( c7 x
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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0 T6 E* N. v! J1 x! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 公仔箱論壇) K+ z+ [+ ]8 Z. k" s6 Z* P$ n
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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膽固醇也有分好壞
! V) @ b2 ^5 ~2 W$ q. `2 a' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e0 p3 \9 Y- L1 t/ }並不是所有膽固醇都是壞的： 1 j/ d3 ^5 A- {4 U
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
/ G6 y8 p! `6 q/ T% s+ U6 |! u高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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( y0 L3 |4 S% [4 k( H+ C$ d. e9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂定義% Q0 F; v1 z) T. ?
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# r- s7 v7 B; f. p5.39.217.76膽固醇或三酸甘油脂過高
. n8 T) l2 n% y7 x當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t0 x% v. Z/ ^9 Z: p
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好膽固醇過少或壞膽固醇過高
* _& D$ P. S, M$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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6 j, N# n* p% y4 n. rtvb now,tvbnow,bttvb高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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/ `5 T( }8 G& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
1 ?6 j" L% e8 x- Z) D) ]tvb now,tvbnow,bttvb先天性：即遺傳體質。tvb now,tvbnow,bttvb5 D6 m F( Q) L/ V z r" g
後天性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& e* S/ v8 K- d' G
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
) ^- @8 X: }8 y) J/ g/ Ttvb now,tvbnow,bttvb飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。. ~0 F K6 a. E* ]" W$ b2 I7 D9 l! V+ P
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高血脂併發症有哪些？
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+ r9 L* R- B* i. [7 l% [/ O5.39.217.76高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
+ R8 U" F. C7 q4 J' k9 P4 Q; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風公仔箱論壇: }9 k7 @4 l4 Y# U5 R. s) D8 C- i
心絞痛
1 H! t& O9 b* s$ `3 C G2 h8 G Ktvb now,tvbnow,bttvb心肌梗塞公仔箱論壇4 l% u! n( w4 P1 S. c8 W
動脈瘤5.39.217.764 ]* ~. }* |9 Q) S- H H7 A
四肢末稍壞死等併發症。5.39.217.76. f, ^) x% ^3 U0 B/ N0 S7 ]
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。# I7 _0 i- b- G v; O- R w
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1 P7 y# R S7 J, m& ~tvb now,tvbnow,bttvb預防高血脂與降血脂方法
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降血脂飲食： tvb now,tvbnow,bttvb- n2 n1 K R3 ?3 x2 [
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
5 Z9 t- a, h7 o0 _9 D3 [+ W+ ^烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
2 k; e5 N2 f8 x4 K8 w# M牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
1 a. a6 o* `3 v% f. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
6 O/ _5 R/ d5 ?+ K多攝取蔬果及全穀類食物。
- n" @* f. Z1 j% S5.39.217.76調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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