早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）公仔箱論壇7 @4 c# T/ O& Z1 V' b7 X" L# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?3 @6 P2 k* {' K. m* m5 h9 ]
後頸痠痛
% A6 z, Z9 D7 ~9 g! W% l) L b
( b! }4 M J K M ]+ Etvb now,tvbnow,bttvb頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。 " H, E: I; j+ Q( o; @8 Y( I% m) q
$ u5 ~1 }# A. V' d( E公仔箱論壇‧症狀原理‧ , B/ ^1 _* q) S& ?! }
根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' O+ `. r% n, ]) V
5.39.217.760 p$ Z+ k( i, `1 y6 C( z3 v* [( j
 5.39.217.76. l5 ~) H) h0 u0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y- m4 R* W( v, l5 c; |! h
穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式 tvb now,tvbnow,bttvb: Y! [0 }1 D0 n
' r. C" C% Z* v/ D& w0 X2 h公仔箱論壇〔1 昆侖穴 〕5.39.217.76% f: G0 |$ |; q7 v' d
# D! X0 @% ^+ Q" A' I/ B& N. R; E/ P5.39.217.76公仔箱論壇6 {) @# w% ^8 y3 v; o* E) W/ c
位置
8 V% D' v5 ^3 _/ b2 ~( `* E: c昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。
* f. G! K: }1 l1 |, v+ b" Ntvb now,tvbnow,bttvb
- { U: f# m6 Q+ [) B L方式 公仔箱論壇9 r1 G1 d. a5 ^# k7 ?' a
- }7 u- \1 b: ?% \, Q" M0 J1 ~公仔箱論壇以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
1 `# A8 M* n$ o+ f+ b5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
% n) S3 V# z- t5 j$ v; Y" g& V9 m, n0 Vtvb now,tvbnow,bttvb〔2 申脈穴 〕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {6 a5 r: {& x! C. ~% h
& n/ [# { f1 w& k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 z8 s# M' ~+ c L0 n
位置 5.39.217.76+ b! q- D% X0 e! Y
位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。
6 I% O* S5 H8 f* N3 `4 ~公仔箱論壇* K! }( O1 K) n8 Q q8 g2 R
方式 6 R |6 E- i3 f8 [
以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 公仔箱論壇1 q2 w$ i2 N$ R- @' ^+ z( C8 O; z
4 H, t% C. W' ^, K& z
〔3 京骨穴 〕 tvb now,tvbnow,bttvb- |1 ?- S$ x+ t& `, F
 s# n! @: T) e8 L5 u; @
% Y2 t5 L) S1 A公仔箱論壇位置 ) G' t y' U3 |: Y1 V
京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。 5.39.217.765 K3 q5 f4 ~7 N. G$ y& h
公仔箱論壇( o. G6 B$ q0 o% A q& @: @( {. R
方式
1 o- E+ J) |+ q4 E# z* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。 tvb now,tvbnow,bttvb) n' c, ]6 o, Y) m
m; Y& |6 d( K5 x. Q4 U公仔箱論壇〔4 頸部反射區 〕tvb now,tvbnow,bttvb2 e1 p1 T8 a( E2 x! H; Z5 `
 5.39.217.76& }1 f$ }' W* P& v
2 e+ R. I. L5 P
位置
0 j3 F" x1 v% V" A2 K# V% i3 \5.39.217.76頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。
9 D0 l! P0 ^5 f9 G) F+ u, A5.39.217.76
t x: ~+ w" `# utvb now,tvbnow,bttvb方式 . @8 A1 _( g* z2 a9 b; m
以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 |
發表於 2018-12-28 10:14 AM
| 
