早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x9 O# ?2 _6 D
7 B& F/ z# ^0 i7 Otvb now,tvbnow,bttvb後頸痠痛 5.39.217.763 @! h) |/ p2 S! Y# Y+ o
! v) ~* Z, |0 S6 ^頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。
0 w" H4 u. h, z. M1 M o8 }$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 s+ Z8 @% W& ^
‧症狀原理‧
H$ X7 s- f. X* `! o+ M# ?公仔箱論壇根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb6 L& d' O2 q6 C' ~: F' }
* k$ ^" s+ I$ Z5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" u6 W: N* b: Q( x4 i: x9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb, M# g d: d+ j& j4 X
穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式
0 q% N" B5 k% F: L5.39.217.76: ^! F+ N4 S6 ~$ k* }4 L
〔1 昆侖穴 〕公仔箱論壇' f8 q! k9 {4 t9 i* F) w
; B3 H. h+ H- U; s- [& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! O2 y6 ^+ W2 Y. ]
位置 公仔箱論壇; A. t4 f8 l! ?: {
昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。 5.39.217.76$ d ~) l$ j3 K3 b$ S- t. R% p
tvb now,tvbnow,bttvb3 A3 {1 ?1 v0 P/ l& T8 T; A
方式 5.39.217.764 A+ ^$ y" v @. O
tvb now,tvbnow,bttvb# N. j: L! ~" ~
以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 tvb now,tvbnow,bttvb% n$ F4 A( z+ v* l: e6 M
; P1 h9 j! Z: M# ^( b〔2 申脈穴 〕
- O w3 n* r$ v0 m5 C
1 @! l" P1 \! p4 H$ _9 j7 i
# W: e6 V1 i5 _0 V5.39.217.76位置
7 B" |0 K/ l" _ U; v5.39.217.76位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。
/ k4 h9 N' y E% Otvb now,tvbnow,bttvb3 i4 {* z$ M& D9 d+ M
方式 tvb now,tvbnow,bttvb f7 Q, g! g5 x% ]7 B
以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 公仔箱論壇: g. y6 K) ^* l+ c3 Q. g
9 b. r/ e8 K# ]5 n5.39.217.76〔3 京骨穴 〕 5.39.217.769 d; x7 y5 m( ? o. k
! l% u. n/ F2 p) j& A+ z! O5.39.217.76: J$ p/ M0 {. a+ {: D3 b5 T4 x6 P! `# ?
位置
; ]1 T( ?) _. W- Gtvb now,tvbnow,bttvb京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。
' @; G, |! y6 l+ J0 M% u) m% }6 S! }; h
方式 公仔箱論壇) V# C# n; M5 v" A r# w/ ~* T
以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。
9 {( R4 C& G+ ?: a0 x0 ~tvb now,tvbnow,bttvb, T& ^+ |3 d( X% O/ |
〔4 頸部反射區 〕
& w! _" K# q: C2 D" D
( }7 \% Z3 i" U5 l4 ~公仔箱論壇1 }* P+ }* a w, E
位置
- Z* _- s T4 y公仔箱論壇頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j t) M6 u) ]% Y# X5 I* I$ Z5 _
" d( X: V4 g3 G, h Vtvb now,tvbnow,bttvb方式
" g. y9 x1 z7 d, I+ I) d公仔箱論壇以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 |
發表於 2018-12-28 10:14 AM
| 
