早安健康／黃雅芬、張承宇報導, J0 g: Y6 H+ l( W4 V* l- U
' | v0 t' z5 ?' v0 _' c公仔箱論壇說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 |7 b1 J4 F( l
9 [+ N6 q8 D+ O* m5 b/ I2 j; U5.39.217.76低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg 公仔箱論壇6 N d" a$ z z e
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收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 5.39.217.765 [& R+ T- A) f3 ]8 |( F
* B a7 m- B$ }tvb now,tvbnow,bttvb目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 公仔箱論壇! S4 F( _/ c0 B& r" H. E9 t
1 p3 ~$ N$ y4 G0 J/ j9 e公仔箱論壇低血壓症狀
6 @% G; t9 `, |& Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ h" a1 g, } {
低血壓非特異性症狀 公仔箱論壇4 A: Q# `3 s& c6 \
頭暈眼花
1 g8 w* d' s9 i& L公仔箱論壇疲累無力tvb now,tvbnow,bttvb1 C# F+ o/ T4 a3 J4 m- m2 f( W
四肢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb' {' e {* q7 O5 Q
注意力不集中
8 n. e4 A; E6 D- w/ _; {$ Z1 O5 B G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 a6 F+ F* B1 B4 _1 h
低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。
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/ x+ `( y8 d8 s- T4 F低血壓原因 有哪些？
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低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。
I1 x# t% k6 l# ?1 ~2 [心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。
% k# B. g+ k, u5 ?' k# Wtvb now,tvbnow,bttvb姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。
/ T6 g, W+ H+ O+ z, M5.39.217.76貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。& p& B! {7 z! u, A- E4 F, M
其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。
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低血壓飲食 . C& n; j; L# g: Z
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調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。
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2 {: W: A3 J" g( J+ a: P3 W. r公仔箱論壇應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
7 ]" H" ^& b0 o$ c; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。
' |+ d! x; c9 I1 X2 x( J) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。
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4 w0 E3 |1 t3 M; [喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。8 [2 ?! F# H' _, n
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低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 8 |5 e, m" f4 b1 y
0 E$ C- t! w ]$ `! p) M# ?4 c運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
3 b5 [( U" k+ y' \5.39.217.76規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。+ a1 D- _) T! j) M# |
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如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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