早安健康／黃雅芬、張承宇報導
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! ]0 ~! g3 d0 }tvb now,tvbnow,bttvb說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。 公仔箱論壇+ G$ X9 l7 y( m5 T# ~( N& P
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低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg 5.39.217.766 L! E& V n) i" J$ n3 f
+ p z) Y; l- \% D1 I; z$ R* t公仔箱論壇收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 公仔箱論壇( b8 s" i: g! N% W5 X; k
8 U5 S: i/ N+ [) y1 i" V, L P- i/ G" c目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 5.39.217.765 {8 ?5 q. v& P1 S8 k- M
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低血壓症狀
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低血壓非特異性症狀
3 w# t; _9 h7 Y9 o公仔箱論壇頭暈眼花
, o( G* ~. D' B K( O& ttvb now,tvbnow,bttvb疲累無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' H/ w2 @: R1 n# Y
四肢冰冷
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6 ?1 P5 G# l, b* l8 r8 [5 ]tvb now,tvbnow,bttvb低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。 7 G9 v& W, ?* x
2 M( r/ J4 C3 g8 E m) ^; ~. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓原因 有哪些？ tvb now,tvbnow,bttvb3 e& A. Y0 x9 L: A1 x
/ c- D) t/ v' t7 N: M$ f低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。
8 x( h- F3 v' \5 b0 d/ Z心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。! t" E* T- ~! p$ ?- O4 A
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。公仔箱論壇4 ~% D9 o, D- I( X+ X/ v6 s
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。5 y" c4 g, v- y4 H2 x: U2 [% G2 c' ]( A7 v
其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 P3 ~( K. J( F- j( [
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低血壓飲食 5.39.217.76% d* {6 s. k& |& b0 ~. } T7 f
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調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb7 e4 f: t, n3 ?* o1 v- v4 y
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應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
4 F1 n$ x+ ^! s大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。2 ^3 E- q% R- `
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。
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3 _4 C- L O- V: q5 T: L公仔箱論壇喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。公仔箱論壇4 t! U. e! c& C9 [. o
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低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 , c0 c2 H' [# \
8 I! u: y- ?4 q1 ?4 c6 w公仔箱論壇運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
! U; ~5 P, B+ [4 P規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。
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如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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