天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
/ x$ D! }& e3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
. m, i! `0 {9 T- I8 B! T一、生活起居方面：9 K1 O2 @) T6 O* C8 P7 n$ U
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
) Y' [' M, a/ U2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。公仔箱論壇0 Y& U) _' u: i% J3 }$ o; |6 M
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。公仔箱論壇' i( Y+ r5 i4 m8 j! j6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 R. B* `6 H5 ?7 a# |, Z
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ M8 h% H( y( v" e- ?7 _8 |. @
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。0 _) x# A2 {& d9 m% S! v
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。- v0 S9 a l1 Z6 s+ M
& l1 a4 o9 M& ?2 U5.39.217.76三、食物的忌與宜。
0 M( {& L# x: a# [. @公仔箱論壇1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
' k& B+ M6 ^2 D& f4 _2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。tvb now,tvbnow,bttvb# ^2 x7 F7 q& k ^0 q* f+ F
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。. e$ }' P% t7 \$ H3 Q8 x
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
0 `1 W/ d/ i$ Ptvb now,tvbnow,bttvb; k# E$ }: b+ i; Y! B3 Q5 q M) c
以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。: {, Z$ N0 j1 T% B
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
1 F5 N# b V# A公仔箱論壇要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
6 J+ _1 O8 g, d' D公仔箱論壇* N# m& L" R$ p# |
台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
