早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）3 i. ~7 D3 Q+ n f; P5 ~ q
* X. \0 C* Q+ e* ?: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。
3 Q7 o" }! Q7 j" d' Dtvb now,tvbnow,bttvb
. g# v$ H. G7 M" n( A肺不好，易疲勞，還容易水腫 ) O. q" [ P3 _# Z+ r, k3 J; W
有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。
# U/ Z q7 n1 E/ \9 s2 [& J1 |; Y5.39.217.765.39.217.76% X# V; t0 N7 I; v5 R. i$ I: F& j
肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。 5.39.217.76" E, w8 `# m+ J& f
- v- N/ ?) n+ O: l8 S0 a+ d
中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。
: m8 r, q& U! J! @7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @/ S2 X2 P" O. J% ~/ I6 `tvb now,tvbnow,bttvb水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。
+ M# L1 ~, u+ { l公仔箱論壇5.39.217.761 y* k2 u/ E1 Z+ @+ q
水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。 公仔箱論壇" L) D) b& b( D7 X, `6 W- |
( \& v4 j: V( \) y. ?9 P) r! ?
 ' [, d* `4 r; @! ?& t! r
7 S4 W+ e) ]. W! W聲音低弱
, v) c9 h0 m. W4 z* Q, }0 p! ^若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。 tvb now,tvbnow,bttvb& n. G5 g+ s: U* m. I2 d& L
: t$ @" Z0 h. X' g R8 W, ~" [0 C肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。 ) f2 e+ D! _1 h/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y ?! m# G5 _" s: R0 G4 ?/ u! d
「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。
; O5 I! M& ? k& G+ v. p" ?6 otvb now,tvbnow,bttvb& K' K) f" W J, m# F! a
自汗，尤其是鼻子容易出汗
0 f$ m1 q; y1 q沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。
, O1 l' H5 f) g+ ^5 l5.39.217.76
! |3 l6 m1 P! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。 2 }3 k, j) R }! k, n( G
公仔箱論壇$ y9 T+ W1 N! H: y! x
中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。
% b; l/ I. Z2 N" B6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [, ]& h6 }- x" ?6 ^tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @3 [6 U1 s+ m9 h N$ J( Y( K# Q
6 x$ r5 Z6 J3 Z) H- }1 C* X# ?
經常用水梨煮水喝能護肺
! e& J9 l4 ?# F. ^. n0 U; T2 k5.39.217.76肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。
$ E. D' u l9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P' G. L& M3 U4 \' Z" D, x公仔箱論壇水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。
& r& m' R$ X: K2 M; u9 n" D9 i0 p公仔箱論壇8 n3 E7 r3 X$ W; Z
中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。tvb now,tvbnow,bttvb G' U9 N3 |2 I; C0 _
2 q, x' n( @7 g4 b- T- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A" m2 m" o; U( @( N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X3 {& P l: H
霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺. v( Y8 I# W/ D' `$ y* c
% |: `3 a" ~" @
霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。 4 B4 J0 t. t* h) Y, e* C5 {$ x7 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 \# |3 B& U: W, Y6 S5 [0 h4 u
老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。
4 v1 ?1 x9 U+ X8 |) C
1 Q" ?" R+ j a: ?: Q3 e5.39.217.76為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。
" }! }3 e/ d8 z; G2 e- u' _; ^tvb now,tvbnow,bttvb
/ ^2 ~% W1 g7 r: c, N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ D/ J* Z& P9 T
" h' s* q- {7 k. g% K9 }4 W4 d/ [tvb now,tvbnow,bttvb霧霾天為什麼要吃木耳
$ k7 y1 G" S/ T- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^$ g2 \9 ~! ]1 |) A% ltvb now,tvbnow,bttvb關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。
/ b% r8 g7 a [5 r3 F% s/ r5.39.217.76公仔箱論壇8 s. j; F/ s9 o
若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。 公仔箱論壇: U- p a% `: Z9 {$ I
; {/ X" X B: e7 b; K1 q
人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。
4 P) t( n* j3 c+ H! f0 v- Y' c T公仔箱論壇
, v% w, F# w/ G( s$ b* {8 W& \公仔箱論壇秋天保持神志安寧，以收藏氣血 ! g. C2 U7 l) O# }% p6 ^& T
) i5 ?4 [* U9 Z2 t
四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。
! E$ g3 h6 l( [) W: @+ o9 i公仔箱論壇
( L9 l& U2 q9 T& ~3 O- E' m9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？ 4 D0 Y: O) A- r+ R% m% f
* G, ?7 _: |+ c& O( f
中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。 ) w* h. l" \# a8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 W j$ u: v; e6 q$ n! P
凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡
# ^5 Q& x- h: o9 h" I- q4 Q公仔箱論壇
8 H. Z5 r$ |8 w& j8 s: y: n- Z6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。
0 Z' g; p j5 q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K8 N; x6 k( g9 [* a5.39.217.76中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。
! f/ g/ |5 j! W6 z; V( x+ \' ^公仔箱論壇; b- g* X% ^# `5 @: k4 A4 t7 _
若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 ?- Y* W+ B0 q
( [# f. A6 o% j5 W1 p& u, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。
+ Y; t y1 e8 [5 \4 mtvb now,tvbnow,bttvb
: i3 c0 ?$ p& Y$ t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; K$ s& W# ]; V
2 v; j8 b( W- N( b- Z西洋蔘藥膳強大肺氣
4 T/ R J, m. _) k2 F5 ^公仔箱論壇8 I8 Q( e! U& I; v8 @9 b
肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。
; V- D4 H- t8 X! atvb now,tvbnow,bttvb
9 x: M C' e6 g8 d3 Q公仔箱論壇雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 l$ P4 h" m3 R5 u* `) V' z
* @1 h+ l, q. O公仔箱論壇 公仔箱論壇5 C$ l4 A( s6 a
0 s# I$ {) R$ u* e: ^; [2 F嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火
+ h" S& E4 C$ ?- E
0 G' |; q4 }( | ]5 \& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。
8 W* e# [8 K Q! o6 K; A4 u5.39.217.76
: @' j$ N, n- K" P# M6 R7 C3 w5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R$ M; {( P0 m4 Z/ O* P* @4 |( R
6 g: u8 R& x, l7 Q0 g1 X9 l; x |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
