執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。5.39.217.76& Y: M; y4 d% z8 Z: ]
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。- w N+ F" U6 \2 B- l, w: \- N2 ]$ @
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呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
+ [# Y3 Z3 Q8 ?' M( ?( Ptvb now,tvbnow,bttvb空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
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呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。tvb now,tvbnow,bttvb. I1 U* t1 S) \/ I$ C5 V3 x' j" S
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，5.39.217.766 l, F, M3 U! C+ l
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。5 y( G7 w- l7 v; ?+ T! J+ n7 \
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雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，tvb now,tvbnow,bttvb# t( y3 `1 v/ B8 b. T
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
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對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，公仔箱論壇* M+ N3 {3 e8 K2 i5 _; z; U! M& V, [, M
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v- `0 }" A1 g2 i
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
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