執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。tvb now,tvbnow,bttvb; G' s& ?& S# C+ i$ r$ {
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。" ^) n& m; w! z6 f
, q0 @& B4 q( v4 \. btvb now,tvbnow,bttvb呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，' ]9 f' ^% l4 o, {; k, D# w) f
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。5.39.217.76( u- P' k1 E8 P- I1 I, S
* S$ S+ V% `: p% _( B呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
* C1 b2 C& M) W3 ]( l, b5.39.217.76中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，
2 o; k3 U r( e. K( \0 a3 T不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。5.39.217.76; `9 n( f6 `# m1 w( T
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雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，/ a% h$ T5 W& e) R6 L7 W ]/ p
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。- L- z( G; ^* f
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對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
- D: g( n7 P5 Y- I3 A水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 tvb now,tvbnow,bttvb Y& j6 d+ n3 g3 ]" d D. X
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發表於 2018-12-15 11:32 AM
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