執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。
" r8 v+ B O9 f' |# U5.39.217.76由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。公仔箱論壇; Q. j4 C0 D2 ~7 Y" M7 @7 f
9 I6 U1 V( Y) d2 i: M+ M5.39.217.76呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，
/ h' G$ f( K t& Y& x" T空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
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% [% n. |, q. @: d* {呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
( k' u8 W* [, ]8 {: ?1 F- o8 itvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，tvb now,tvbnow,bttvb7 I! g1 H3 X7 H. {
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
6 m: t. Z1 X. d0 ~3 J; H" {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( Y: f' P; x# M. ~2 ?
雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
& _- L. M1 L) y K, ?* n/ F7 c- e2 t+ ?5.39.217.76最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。
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對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，: ?9 n `) T: X, e
水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 tvb now,tvbnow,bttvb" g! r. T$ [9 t, _
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
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