佳節，街頭巷尾也會飄著烤肉香，但吃烤肉時，可得當心致癌物跟著吃下肚。
+ c N8 d ?+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了腸道的健康，國民健康署呼籲少吃燒烤紅肉與加工肉、或多用彩色蔬菜佐肉片，才能健康過節無負擔。
- y& f2 E2 J/ ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, m' M7 s) O9 |: I. d3 w* j
根據一○四年癌症登記資料顯示，國人平均每十三人就有一人，終其一生會罹患大腸癌，
( r9 v+ c( j9 ]7 |- v1 |0 }+ x公仔箱論壇且每人一生中約有七‧七％罹患大腸癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E- P5 v' I9 J' \4 H5 |6 ~ a: X
民眾趁著佳節團聚的時刻，提醒身邊的親友，定期接受大腸癌篩檢，遠離大腸癌的威脅。
: b2 P% h2 A* I. @# t5.39.217.76公仔箱論壇! h( S, B: i. f w
國健署署長王英偉表示，一般在烤肉時，將肉片放置架在炭火上的烤肉網中，並刷上大量的烤肉醬，
, K. N8 H4 n7 c4 f( g3 n5.39.217.76這樣處理的過程中，肉和醬的油脂滴落到高溫的火上，會產生致癌物質多環芳烴，隨而依附食物表面，
& H& X0 ~2 p& Z* p且在高溫烹調時，也會產生致癌物質雜環胺，因此在大快朵頤之際，也大大提高罹患大腸癌風險。
( \6 k/ N& y. D9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 [/ E9 ~! [- t4 d9 f
佳節聚餐，食材選擇建議用白肉取代紅肉，儘量少吃燒烤與加工肉品，即便選擇烤肉，
0 Q6 f( V/ P+ _3 l- W% R# Ttvb now,tvbnow,bttvb也建議以肉串混合筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素等各色蔬菜，或是搭配生菜包肉的吃法，6 V) @% ]6 y7 d( _ ]7 Q
千萬別為了慶祝節日大開「吃」戒，進而造成身體的負擔。公仔箱論壇. z& G. e% E& e5 ^- p
1 i L3 l& `. \2 L/ J/ a/ o
佳節假期與親友餐敘，家人情感聯繫固然重要，也別因放縱吃喝，影響腸道健康，5.39.217.767 O* a+ @3 i) K- i% q
王英偉呼籲保腸有四撇步—二多一少一要，讓健康從「腸」計議。公仔箱論壇2 U' j# _% o. F; X8 |1 k2 u
: I. C& y4 n! V1 K+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多蔬果：挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等，5.39.217.76$ _( h* @/ c, p2 T7 D+ K
除了可促進腸胃蠕動與增加飽食感，也避免吃過量。
" @. i D+ o+ Z# btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& l5 K. X1 [6 x9 w& |+ N
多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出一到二倍，而二一至二五％的大腸癌可歸因於身體活動不足，6 \) O% T8 R) E9 A
平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `' Z8 ?$ h( w5 N
5.39.217.76 G- k2 m- q/ a7 I) f. W
少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過五十克的加工肉品或一百克的紅肉（豬、羊、牛）會增加十七％罹患大腸癌的風險。
% X+ P" ~6 S2 {% S7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& H0 o% ~0 D( @( i% _
要篩檢：大腸癌好發於五十歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。
% Y0 w" ^5 d- ]( q) ?tvb now,tvbnow,bttvb而研究已證實定期每二年接受一次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率二成至三成。 # e; d6 Z. R6 L' H' k2 i
公仔箱論壇% b# l! `- d! ^5 u1 s! T
台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:24 AM
| 
