人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
. B& Y2 h+ M$ \" U9 P公仔箱論壇
- y- V8 t# m& {; O5 ~* p公仔箱論壇由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
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[3 w# i! ]( _! \$ S$ } gtvb now,tvbnow,bttvb根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。. z& y8 y# v7 h9 q5 |
: [9 U, V* x- J2 Q* l0 N為何孤獨對健康有害？
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胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。4 D) o: Y# I+ s+ K
& h4 N6 p/ c' E! W. C% e- ?5.39.217.76人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
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" x, @# D* c q$ g" K公仔箱論壇外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。tvb now,tvbnow,bttvb3 C1 g* Y1 A4 f5 I9 Y
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年長者心智與精神健壯之道：5.39.217.76( i" j2 _3 C; E" J3 U: c
公仔箱論壇. T+ a. [2 A( _* W3 v& }
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \* K9 Z3 g" R$ F
: p7 i( A* c$ T- u1 d* Z% a3 |二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
/ e/ w# s! ?; k' r4 k5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x) Q" [4 `5 x% W& Rtvb now,tvbnow,bttvb三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
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, d: N# s$ T' F/ m/ g1 u) O6 N1 D2 C5.39.217.76四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z R. o7 x% N8 H% `6 B9 k
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台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S% y n0 V& W! P& o3 o
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, Q% p" _$ _8 ?+ H0 V" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 ]! M1 N3 ]8 A3 i9 L
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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