早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）! f4 L6 A. E& u1 |, Y n# X. U
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黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 m$ V0 W7 S' T3 d: X! g" a
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |& X; e# S4 ?0 q
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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C) d" Z, [+ m9 b8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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7 O' U. v" V1 x7 `5.39.217.76黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP 公仔箱論壇7 ^. a* ?+ U7 ?! i/ l* ^/ g9 O6 H
黑豆飲對女性助益多多 ! V4 Q% T5 U! C, h
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb: R5 I) j# i+ t1 l6 I
0 m p! j4 D5 e9 L( q8 L% H2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養腎黑豆茶】
/ M( \, Y7 z# y/ F, e6 I9 n& a1 C公仔箱論壇有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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! v/ D& d3 {- p5 vtvb now,tvbnow,bttvb黑豆若干 " f: V2 h9 h+ x" q/ y; Z
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1 q2 l" [- P, C! f4 h/ b5.39.217.76黑豆洗淨後瀝乾。8 Q& `' q" ?' ?
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。6 k. X; D; p; Y6 e/ ~8 @2 s+ o, g* o
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F5 b: q. i O& p, S
: ]1 N0 g4 }/ B% u/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【黑豆雞湯】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ c3 `! j+ ?" e8 s1 a
卵巢功能不足調理
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; s2 \, W* I- U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y' x( K' X7 r; b
: {, o; ]; q! H8 C5 ?" xtvb now,tvbnow,bttvb材料
e+ E5 u! @- w i, t+ P公仔箱論壇黑豆2大匙，雞腿1支 ( {* X- O _3 o9 U; g
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. w4 U7 t3 H. |' J4 k5.39.217.76黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
; P" @6 M9 ?, `. F6 R3 A公仔箱論壇泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
/ P# V& c7 S1 _3 _tvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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