早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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; I6 ] m+ L- D6 A& f3 W黑豆
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, \! b5 ]* N, o: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
6 U, |7 p8 T+ o' s# A5 R公仔箱論壇特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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" y3 ?0 N& M/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 tvb now,tvbnow,bttvb, e+ l6 L; |$ j2 @3 R- N
, R5 ]4 P1 C, i& z+ N1 A3 R7 u+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 5.39.217.76& t3 J- q; h3 s- ]. s `: s
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好孕TIP
" k4 {& g2 j9 H t' S- O" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆飲對女性助益多多 tvb now,tvbnow,bttvb' k; t5 X3 O [6 E, k+ B% |
4 c9 U9 K' u& \2 n2 }5 h: W公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】
9 i$ d$ `$ \* m" l* q: l( M0 M有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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! e( M3 j4 j0 D. x& Z# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 I& t3 O+ G, ]! M& p" Y$ T公仔箱論壇黑豆若干
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6 t4 C7 _# g7 @) T作法 tvb now,tvbnow,bttvb4 S- D) }9 a2 \7 b4 T
黑豆洗淨後瀝乾。8 `4 t, |4 P1 S) Y; s8 J; [8 C( G8 `
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。5.39.217.763 C1 ]+ y9 W- z- p# C
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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4 G. ?9 w/ N6 H, f7 i4 c' Y8 t Ktvb now,tvbnow,bttvb【黑豆雞湯】 , b) D( A" \ q+ s" ~
卵巢功能不足調理
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& h9 a0 I" Q6 Y$ r1 {: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; } F/ Z# Z6 E0 Y1 o, v/ m3 K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb' I) F9 ]# L" K* j( d. k
4 U2 t2 B# ^9 D% K# s4 @5.39.217.76作法 0 E0 U5 r6 } t6 ?* q3 y0 R3 t
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
& A" X' j" w. b% }( t7 p$ {tvb now,tvbnow,bttvb泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
$ {6 b7 R6 R; {+ H. O4 d$ |, ^5.39.217.76如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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