早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb4 e) J4 \1 m5 g% z' b1 c
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黑豆 ) ]9 P* a" b E( q' w* c! K* i' |3 H
5 r( f! n2 _$ j7 U1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
& Y* ^9 f0 }1 A; s9 O" n5.39.217.76特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
4 g7 o2 q; f( y0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |& S: t/ E5 E& @0 h. f. g6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 7 g8 y' b6 @: X* |
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP
1 N2 T L9 F/ P+ {) ptvb now,tvbnow,bttvb黑豆飲對女性助益多多
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. Z- N0 D( p0 n9 d U; A公仔箱論壇煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 / [! F# h# v0 Y$ X) Q
G5 D- X3 }# B) ^' z) P: j7 `* gtvb now,tvbnow,bttvb【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i2 `" a/ t& S- @" ^5 t: u
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^( N6 ^1 I2 u: Y- B9 l" w, J
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: Y4 G- i: A% {2 N9 {4 x作法
3 l* D4 Q% N1 l! K; G1 U/ ^& T5.39.217.76黑豆洗淨後瀝乾。公仔箱論壇, ^9 j; \6 b5 r
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。tvb now,tvbnow,bttvb1 A* |4 P+ T- ~. f+ V* l% A& x
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】
4 N; z% Y- o' \, m+ y; o kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢功能不足調理
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黑豆2大匙，雞腿1支
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作法
) W5 H1 E5 F' T+ H% z1 o" Y黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
2 ^7 {' z* G2 M4 F+ w9 D泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y+ `* z, g9 W/ p" |4 [; I
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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