早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）公仔箱論壇3 E, @# p6 h, f7 T# P/ V V" H# ?8 H
7 K- R: [* f& c) }8 X& D/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆 3 {- B+ m* u, N+ C% l* Y) `
0 s- y& \+ h2 ]7 X5.39.217.76功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x- x" T5 g1 m5 \6 N6 H
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X7 q! {! u* ^3 I
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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3 F! q9 L4 r8 W6 N8 A: Qtvb now,tvbnow,bttvb黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) P( ~$ O3 n5 E! y: W/ g
$ L5 w1 x( l+ Ltvb now,tvbnow,bttvb好孕TIP ! @, L+ V0 Y/ y" `
黑豆飲對女性助益多多 5.39.217.764 D' B( P$ j& @- r3 ~* o8 D
1 ]0 \1 A% Q# G( a6 k7 l煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n& y9 l3 L: K/ D( Q
; v6 @( P. {2 [7 h【養腎黑豆茶】
' L# [+ K8 W* Atvb now,tvbnow,bttvb有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n' q5 o$ b+ u# P6 o9 W$ n
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3 a, N& k/ s6 R, `8 Y+ u公仔箱論壇公仔箱論壇, d. C# m k. b& d
材料 tvb now,tvbnow,bttvb: C* @; C' Z0 E: G
黑豆若干 + p9 C' f4 }9 m1 K4 ?7 y
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作法
5 K: F+ L) j. d! s黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s0 v; C) W0 a+ g8 j; N) h
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
* u5 b$ W2 P9 f( L/ _9 M) j一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^& m/ j0 g( g- O# Z( D
卵巢功能不足調理4 i% j7 s# [7 c4 g
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材料 5.39.217.763 O0 f! n, U2 e6 D) C, L
黑豆2大匙，雞腿1支
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' C1 j& D C* y; [( Y* i6 P公仔箱論壇作法 公仔箱論壇/ S' {. Z* q4 s- h
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。5.39.217.76/ f, T/ Z+ b% X
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
' P! D7 T/ b7 Y" }' [tvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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