早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( O$ M+ u3 P3 @( s/ a
7 h, }8 z3 F) |6 J黑豆
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
; m. {2 `# {2 U' k+ j2 C6 t5.39.217.76特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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/ X& X- v* i& a; }& F; j, C atvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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+ n3 w/ C9 y ~黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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" C3 Y* C" j, A& m2 a/ I2 v5.39.217.76好孕TIP
( t% W4 F; c# e) p* V黑豆飲對女性助益多多 公仔箱論壇7 d, c3 E; z" b6 ~6 f
3 Z# C. j/ Z* a% f8 s7 U煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E7 }7 D- E( b. I+ n
# C) B2 _9 W( _+ d4 p$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養腎黑豆茶】
5 X" l" ]9 E1 N* \: ktvb now,tvbnow,bttvb有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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材料
6 @0 z7 q+ k( f; j4 I3 q- e. o公仔箱論壇黑豆若干
7 [6 S3 X! V9 V$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O. v4 T4 w- T/ z作法 tvb now,tvbnow,bttvb9 f& y6 Q8 ^# @
黑豆洗淨後瀝乾。! o6 O: E2 c2 R- I+ l
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
. u! H' Q8 B9 H0 b8 o3 R9 T" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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【黑豆雞湯】 公仔箱論壇1 @7 A* o- L6 h) d6 y
卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D z X- Y9 Q _: c! j& V% z/ L
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材料
' m8 a7 q, [5 e# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支
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. l, W8 B7 J2 ]5 Q# Q$ }5.39.217.76作法
3 u5 u. a) `8 S& Q5 l4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb X+ j7 v* x- R$ _0 w+ N
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。5.39.217.76& [* F1 e7 X0 V- j: Z% S
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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