早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）5.39.217.760 a( b1 t+ m. D
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黑豆
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! _( t# n2 q3 ~" l+ B9 `8 jtvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P- T% T* R4 j
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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* A" G3 C5 |7 h$ Q( }( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 1 A- u& H( @3 C8 ?2 I
5 f! N; t% \$ s, R5.39.217.76黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 公仔箱論壇, H9 u+ @# w) s+ F% X! a f( V5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) K o8 f w3 b, ^3 i& }
好孕TIP tvb now,tvbnow,bttvb) b7 R1 b& `% c L$ L: z5 G2 T7 k7 T
黑豆飲對女性助益多多
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3 ~( j, \2 ~8 t2 f! e煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
0 O+ Z: }! c* h0 ?- e- q3 r( P6 z4 w6 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K+ g Z. r9 m$ _4 q# Q
【養腎黑豆茶】
7 O4 m" F) |1 i( Q% L8 ^* p& q5.39.217.76有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) Q) h! q7 N$ {4 m
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材料
& B! l& L$ J3 `; B* Q黑豆若干 公仔箱論壇3 \" F. t2 ]7 I3 E
5 C" q( n: ^' _+ Y2 B" Q W5 [作法
) F4 [8 M$ {4 R9 [- b' x3 e公仔箱論壇黑豆洗淨後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ p' V' b; ~, p ]: x
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
! K# L. ^4 E; M4 i5 L% o! Z( H* b% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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C7 N# X9 p% [- z, T- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑豆雞湯】 tvb now,tvbnow,bttvb- ^% _5 b8 C5 Z2 ~! H5 U) r
卵巢功能不足調理
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6 D/ r( G& p+ W7 W7 ?7 F) o$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料 & T, u( ^- q4 r, F8 L
黑豆2大匙，雞腿1支 * R+ z6 G- z( `& `2 m0 V# K8 x
! Z+ [/ _2 e1 S* }& b公仔箱論壇作法
1 u- D+ r. u$ v! \% A; j公仔箱論壇黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。公仔箱論壇$ O1 @6 x9 y, x( I0 C) |
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。公仔箱論壇# ^; [' Y9 l# P
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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