早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
! u8 y) l2 a* W. x7 a# t% Q. u# R5.39.217.76
H( f, A# N1 Z6 u5 v& C7 f黑豆
2 R p; B2 O: ^1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S. P2 d2 o b! C功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
+ C3 \# }* |9 M0 h特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 公仔箱論壇+ p c& N+ z* N+ q( K
公仔箱論壇2 G/ }8 G7 Y2 X; c3 x
黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
5 j' |8 i0 j9 Y: @5 v3 p' B5.39.217.761 P# A5 F0 U" @& N
黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
. |+ S5 q$ C0 w9 w! G5.39.217.76
" S: d5 z' A& Q$ C4 t/ z4 ^5.39.217.76好孕TIP + s: S0 G) V: U1 B" g
黑豆飲對女性助益多多 ; {5 q; j; @; B4 k) p
; o6 Y* N; a( S9 x' P. ~% \/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
9 {3 I* a3 {4 p/ H/ M) u( m5.39.217.76
% m) g! n/ v6 s. W. ]5 H# E公仔箱論壇【養腎黑豆茶】
/ n2 s: B2 ~4 y" N4 D有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; f4 F' P+ ]7 @& G. j4 O8 |! T
# Z% N& _3 n! u2 o' y
) B& | @* w5 n6 r7 ^$ ^5 u9 F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d" ?- u4 Q! _
材料
# S- ]) l8 Q# @" `tvb now,tvbnow,bttvb黑豆若干 公仔箱論壇$ f3 Q4 n' y+ V0 O" ^: e
tvb now,tvbnow,bttvb `0 k2 J( _* B* B
作法 5.39.217.765 `& i3 I% y% R9 s# u0 J( p& h
黑豆洗淨後瀝乾。5.39.217.76' e4 ^- y4 ]& y3 W# ?$ |2 A8 H
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
m% e& b. O0 F( j8 r, ~公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
- C. A1 N( O ^0 p) [ s1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s i* G K5 N" i
【黑豆雞湯】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?5 j: W! ?) U; \: v
卵巢功能不足調理tvb now,tvbnow,bttvb# @& I8 z7 \7 L/ P: {( b
1 b6 X2 x) f% ^! |7 w- I" U2 ?0 U
6 p0 w5 l2 \) j
" P! L2 A& r" b/ s8 S公仔箱論壇材料
: T3 m* \8 |; K8 w! M) ^公仔箱論壇黑豆2大匙，雞腿1支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 a' t! |9 C
tvb now,tvbnow,bttvb$ g; B5 s: r3 E$ W9 [1 ?; ]+ n- a% i
作法
7 L) v4 ]$ X$ x黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。5.39.217.76: n `( |9 P0 Y/ Z8 O
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W9 k; v% c9 ~# o7 X/ M4 i; s+ O! Q
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
