早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）公仔箱論壇" p4 [2 J; K. k9 N9 p
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黑豆 公仔箱論壇3 ]: m8 j8 x, p
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% }9 E# ]+ w! V& H5 C. b* ~
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 5.39.217.76 w4 b- k! T2 f6 B6 y
: Y" L0 d1 g9 x3 @tvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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+ M/ W6 d) v2 m5 m& \黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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好孕TIP 6 ]9 F0 b' l$ p$ x8 t
黑豆飲對女性助益多多
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- o1 v/ t& J! ]$ }$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V" q/ X4 _7 B6 }; W$ T. V
0 K7 K3 K" q9 _9 k5.39.217.76【養腎黑豆茶】
# D4 r8 o" v6 t8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 tvb now,tvbnow,bttvb) K: }% k0 H2 u+ u8 m$ b
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- J' e/ g( G4 t x材料
& j8 o, X$ S: A5 [! R" _5 ?' f黑豆若干
4 U S9 h6 u% M8 y4 e1 M ?tvb now,tvbnow,bttvb
* x4 {, d7 ?6 y' O2 P- F& A; Vtvb now,tvbnow,bttvb作法
8 o" l) ]* L2 p3 G黑豆洗淨後瀝乾。
c) T: z* c. x+ s8 [# g) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
% y& n3 D& X; t- v( Q% H3 g2 l3 a公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l K% M: `! t& E- j# @1 m
% j; r6 i+ ^0 M$ n K! L【黑豆雞湯】
2 u) ]2 k8 v1 X8 x& Ttvb now,tvbnow,bttvb卵巢功能不足調理
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F7 P' G5 c- b; r% ]6 o
材料 0 H: t8 l, f& k) r/ e( f4 E
黑豆2大匙，雞腿1支 公仔箱論壇$ X( J- O g2 D4 K; }# M
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作法
4 r5 }/ f& Z, [' c% ~9 Y2 ~0 I6 x) Q公仔箱論壇黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。5.39.217.76$ V/ ^! g+ B R' L0 h
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。* Q# b' d* n8 J7 a! V. u- d
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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