早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）* [1 ]+ n7 z7 S% \6 l
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黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) P4 U4 C% Z# i3 ?
% K! v0 u& c d% Ftvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 5.39.217.76" {: n) f$ o+ D* a
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 4 _; ?: s; Z2 \: P6 U0 P1 P$ O" ~6 _
( y$ W1 l% {$ [- b2 }, Z黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 3 f: p- o- R1 I- ~
! d$ V+ l. ?8 R公仔箱論壇好孕TIP TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R" a8 |9 B) E) H8 ?+ q4 g! X
黑豆飲對女性助益多多 5.39.217.76) G! q: a, k( F+ c9 j
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 d& k! w8 i8 ]
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【養腎黑豆茶】 tvb now,tvbnow,bttvb( `8 ?4 X! |0 T% J$ u* r q
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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1 g& F7 K) b l S: t( V材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x, f8 [2 s: N5 P0 |. B
黑豆若干
7 j# V5 ?. g1 t; v5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^7 {2 j9 J" U3 v3 b; O作法
" l' u0 I. `1 u2 @& l) Q* z* x. btvb now,tvbnow,bttvb黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a/ Q/ l4 j( n: Q! G
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
k) A# q; i9 H/ g6 f4 t4 u6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 @3 k7 S' S7 V1 t0 O$ S
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【黑豆雞湯】 tvb now,tvbnow,bttvb! S6 v: R w& n+ |
卵巢功能不足調理% Z, I( v4 ^+ K" G9 J8 |( \1 P
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- S" ~! w, Z$ N2 T& e/ U5.39.217.76材料
$ p7 h+ [8 ~0 J4 O7 s" _0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支
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作法
) C# S1 J- M; K; n+ ^3 [9 J4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
; c/ u) s. G) A5.39.217.76泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% {0 w; y) ~9 o- B( |
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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