世界衛生組織（WHO）研究發現，全球逾十四億成年人運動量不足，且近廿年來全球民眾的運動量幾乎沒有變化。醫生警告，這恐使民眾罹患致命疾病的風險增加。公仔箱論壇2 o0 @2 I+ ^5 m% A6 i
9 t; u0 c; `. _6 g2 [2 n隨著較富裕國家享受著日益舒適、久坐不動的生活型態，WHO研究指出，全球有三分之一的女性和四分之一的男性處於罹患心臟疾病、糖尿病及癌症等致命疾病的風險中，降低風險的唯一方式就是增加運動量。
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這項針對全球運動量的研究今天刊登在「刺胳針全球衛生期刊」（Lancet Global Health Journal）。研究指出「運動量不足是非傳染性疾病的頭號風險因子，對心理健康和生活品質有負面影響」。5.39.217.769 p% y& a8 B6 w4 B
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WHO建議，每位成年人一週至少要有一百五十分鐘的「中等強度」運動，例如快走、游泳或騎腳踏車，或是進行七十五分鐘的「劇烈強度」運動，例如跑步或團體運動。( Y w5 V1 J6 Y
; o( {5 H6 l- f$ N$ Xtvb now,tvbnow,bttvb這項研究於二○一六年追蹤全球一百六十八國一百九十萬人的活動量。
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Q0 F4 Q8 T; F& y! e; ]研究人員還發現，民眾的運動量從二○○一年以來就沒有任何改善，儘管許多公共衛生措施宣揚運動的好處。5.39.217.76: `& y v( m' s( Z" u% H0 A3 v \
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另外，研究數據顯示，全球超過四分之一的成年人（十四億人）運動量不足。
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- N3 W. E B0 i! h+ e4 F) ~公仔箱論壇運動量不足的現象，高收入國家比發展中國家更為普遍，程度達兩倍。公仔箱論壇2 S9 [8 ]0 q3 Q6 C" r: U
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參與研究的雪梨大學人員美樂蒂‧丁（Melody Ding）表示：「最大的障礙在於我們的環境，日常生活中各項身體活動都被取代了，辦公桌的工作取代了勞力工作、電梯取代樓梯、汽車取代走路等等。」
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台灣新生報 |
發表於 2018-11-25 12:49 PM
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