優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _) p( k7 c, T$ k! O
# [1 D: D3 |4 P2 z
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。公仔箱論壇# g. h- O. e, l
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂- K% U/ x- [6 d9 E$ z
5.39.217.768 g2 X2 X. U; G; @% G) x7 ?
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
* ~4 c7 V/ [: H7 v4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 p1 ?& g* G- w. i, Q% y9 v公仔箱論壇吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退% q6 I( P, G' P& o0 X! t$ H
6 {+ \8 G3 f$ C# k; e5 S: h公仔箱論壇攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# i0 E# \$ ]- n
6 K+ X% r4 e7 ~" r* X, }
居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
3 @2 b1 X1 j5 Y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 R( }3 ^# a Y
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
% U1 z4 u& @5 o1 x; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f3 Y3 w8 W9 y. |
健康TIPS6 ?& ?$ n* o B+ J7 r
) \6 O0 Y3 ~( l. u8 }* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。. c. H) N+ Y) j } T
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
5 W6 y5 p. x- h: l8 m$ u# utvb now,tvbnow,bttvb•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。5.39.217.76! w4 L* I$ P- S8 M, T
•睡前喝一杯熱開水。6 J$ a' y' I+ K% M, x8 w
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
