肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克公仔箱論壇+ y6 O* P" b+ [( [7 ] 蛋白 4隻5.39.217.76: z) h; ?. p8 u& x 蛋黃 2隻 ' u% I9 U$ G& D3 |8 i1 H6 z$ O5.39.217.76菜甫粒 3湯匙6 j2 k! f- v- S 粒 1湯匙$ o7 v- H& a8 y( j 芫荽 1湯匙 6 Q8 v" X9 Q. m% G1 J8 F" w5.39.217.76

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。公仔箱論壇3 R) }& a6 P! Z, T5 `; a* ` 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。5.39.217.76, F  }( l4 d2 \9 p, I+ ~- A0 P 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 * p& q+ E& m; B# k, u; M' Z) l生抽 1/2茶匙 ) i  K  U8 ?/ G( ~5 e公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙 ' ~- U6 K$ M) m- I9 S  I5.39.217.76低脂奶 3湯匙 - n( z7 {$ i+ A7 a* u  c/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / Z, v; U; x) t% [9 `: u- K3 {公仔箱論壇醃料 公仔箱論壇9 @4 p; v0 `' y  w" {* e 生抽 1/2茶匙 1 o5 ?9 D% }( }' _7 f( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙 1 }4 P  c/ Q6 h: V' }2 u  v4 X5.39.217.76胡椒粉 1/4茶匙