肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克5.39.217.760 ^  }# B5 l& A" [0 J" ?+ c7 a( ~% M: G. T 蛋白 4隻 3 U4 b" _8 t  H+ ?- A  a! htvb now,tvbnow,bttvb蛋黃 2隻tvb now,tvbnow,bttvb* W. z  i- `4 }4 \6 |( ]- K$ I4 W' C' X. R 菜甫粒 3湯匙 8 M5 b4 R! ^4 H: b5 e6 M$ Ftvb now,tvbnow,bttvb粒 1湯匙 - m9 @, [3 S! k# e+ U) {; J5.39.217.76芫荽 1湯匙. H+ t+ {: s6 a5 _3 v* I" p

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 & f0 U7 ^" L% F8 {8 r0 m3 f  {公仔箱論壇2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C' A8 s: K0 M/ } 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 / d; p' K7 R* B+ B- U* x公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 * ^2 f! t: j: m8 T0 @& f胡椒粉 1/4茶匙 9 P' d4 l5 [* Q( K$ \% o& w) o4 v低脂奶 3湯匙 ' g2 k, n% {: C2 _' Z5 s公仔箱論壇5.39.217.762 e( H3 M5 }5 B( k- F 醃料 1 p- g8 _# X$ m0 [; d. G5.39.217.76生抽 1/2茶匙 ( z' b' q: Z% z. R公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙 9 \0 s% f0 r. E1 S' T# e' ?# V0 Y5.39.217.76胡椒粉 1/4茶匙