肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

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材料

剁碎瘦肉 40克tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ Q0 B% f0 |, |9 m1 f 蛋白 4隻 3 v! N8 z0 I* ^- X9 |* a4 p5.39.217.76蛋黃 2隻tvb now,tvbnow,bttvb' s2 k3 j7 {% S 菜甫粒 3湯匙公仔箱論壇4 {$ Z' p* ~, C# { 粒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 G; i: J0 u" |, i  x5 T! y 芫荽 1湯匙 0 \1 }; h0 D' [2 a* C- T( |5.39.217.76

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 - ?$ ^! R; n2 k0 t1 p- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 , C8 b& x8 }8 B+ J$ Y" k( t公仔箱論壇3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 - S2 e6 Y" D. [生抽 1/2茶匙, [5 o! X' L" G0 d& @3 t( f- S 胡椒粉 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; K5 {# a; c, |: X( Z% X 低脂奶 3湯匙% a3 [( S: |& g2 y % e: R+ ?. F, [9 I3 g0 k5 `& c8 [) Gtvb now,tvbnow,bttvb醃料 * u  g' w  s0 S8 T6 i7 }生抽 1/2茶匙 ) t  L; ?0 b/ U7 z粟粉 1/3茶匙5.39.217.768 G) B2 |. p1 n  N/ Y3 W3 M1 X 胡椒粉 1/4茶匙