早安健康／馮珮涵整理編輯
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 5.39.217.768 ~2 z1 f0 S9 `# c4 ]9 b# c% F
7 s; I; Z; m; l6 p1 ytvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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【維生素C】7 _) G- r+ x- V s+ B! x: d
1 ~. p" u* x8 y, z, A: B/ Q5.39.217.76骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 % |/ w& W4 ]& B$ j9 u' G& Z# T2 I
3 O8 c' p* i1 \* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【磷、鎂】 tvb now,tvbnow,bttvb+ m3 e9 F! s2 w
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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1 a2 c! E% g9 v4 j! W' a2 ^, S- F; G5.39.217.76【維生素K】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U# y& n+ o$ s: Y Z
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
: M% Z7 J8 t0 p& q# ^' C& c$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I7 s" y, R( ~- G% J0 K6 x7 V公仔箱論壇材料： . _/ Z. ] p* V
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb, v9 S6 U/ A, {) i
2 h7 f- n& G, R& o* u5 _tvb now,tvbnow,bttvb做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 U# d& {* j8 S; @ p
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。5.39.217.769 n% y1 V6 g" q1 |
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) e/ w( n3 w# A$ q2 @1 s, i
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。5.39.217.76! G# s7 J" C P9 Z
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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