早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇7 o4 V8 P# B7 t! e+ n8 J/ p: B9 n
公仔箱論壇) A. H* W s) i- W; ~
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |& N9 Y: c; X2 p; s+ z8 S
tvb now,tvbnow,bttvb6 `5 r7 m( T, R3 e4 ^1 S5 O* L7 M
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb! Y! u1 \6 O( U9 a" K' z. q
; n r1 d) G/ X+ S6 c) K0 j【維生素C】
& `! K$ a8 i9 x, Q+ Q% _ Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 I! U4 a+ Z, o8 `5 J7 Q( U
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
4 S0 r6 g# Q8 X% e* H5.39.217.76" q8 R/ `& ^$ @- m8 g2 t: H
【磷、鎂】 0 C& n" W2 \6 W6 ?
& f, `) d% a) E! ~" e1 U) k! k! o
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 , D. U% Q- ?9 _: N
- B, m& V n' r) ?. V5 s: w
【維生素K】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: n( g! o2 @; t1 U) d+ ~
: I b0 S1 Y7 d& I/ m, Y
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 公仔箱論壇% ~9 J0 E# W' r4 m& ], Z6 x
# ?& o" d5 k, [# ]7 Y( x+ q G
長高高菜餚 - 豆皮福袋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t# E: [: x* }- B7 {1 t' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 D" Y" q y O, P" e
材料：
& C, o {* ?, J3 G+ l0 Dtvb now,tvbnow,bttvb四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 ; t8 P$ o% P0 t6 b
2 J6 b/ i) ^/ @+ N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
6 X" D3 k v0 B$ d3 P9 k$ h/ g7 J5.39.217.76將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
. s; {5 A& B* e$ z! I9 T4 S |公仔箱論壇豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。公仔箱論壇9 g* N7 V% E/ h% q
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。5.39.217.76( B# W( i+ e) B% f6 g! k9 W
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
| 
