早安健康／馮珮涵整理編輯
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$ Z1 e5 S9 D9 i: _9 s- `; q' {' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
8 x2 E" k$ H" w* }: J: `/ N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d3 W- R) W! |6 T1 M
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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【維生素C】公仔箱論壇0 d- |, s- E# W) d$ |' ~" m0 {
) h' \6 v' F q2 U. b5.39.217.76骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 ; y9 _6 H* |8 g& G j1 h
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【磷、鎂】
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! t3 }0 B' E" f5.39.217.76磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb# \) h3 F; M, f" _+ [; @, }
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 公仔箱論壇( n1 Z2 f" ^! V6 l
0 G0 P3 N$ Q3 [" o Q; i. b$ i長高高菜餚 - 豆皮福袋 tvb now,tvbnow,bttvb5 O* M" _- m* I5 }. p
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材料： 2 j; _, B7 X0 {& K$ X, ]. M' z
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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`* X H8 k5 E: L$ z- U* gtvb now,tvbnow,bttvb做法： $ D. h3 E4 {: \ }" G
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
( I3 R+ F/ e: Z& c5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
% [: L* h; n" w" u3 D( W公仔箱論壇韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。公仔箱論壇9 s/ A% c- S/ a" P8 @( d- F
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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