早安健康／馮珮涵整理編輯
/ I' l1 ^1 e8 K& F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v" a! x B# r; R3 f" K6 z
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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8 [( u" y# x9 e% [' b+ P一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 5.39.217.76$ } y; F5 z: ^; S2 p& k* J5 ]/ _
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【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T" ^9 b9 Q4 {5 Z) D. W3 r8 Q
# T c7 C9 ?1 E# o& i, [" H& _1 f骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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/ i* r7 Q! ?. z# x! ~【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 公仔箱論壇" A; z- l* m6 f
& B4 g9 G3 X7 [& C2 V1 K1 ^) n維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料： + o* r2 r7 ^* _, q
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 5 v8 P7 h/ c$ U$ m" x- r
' E3 U- @; y% I+ F: v# a9 P" H% y5 n, t做法： 5.39.217.766 {0 _ ^% c+ [9 T( t
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。公仔箱論壇- b! v: E- ^9 ?8 ^1 c
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
5 Z# }( P1 a' a: W/ Q2 y `9 ~韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
7 o' e! e$ m _7 `1 \tvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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