早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, B+ S" I) s- G* b
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 5.39.217.76+ S+ _& _& ?% f1 V6 a# E& N
4 R0 E1 Y# H, S6 A7 Q, p" I- a! Ctvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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7 ~! R# a9 V; ~: z8 Z4 vtvb now,tvbnow,bttvb【維生素C】. |( M. Q5 \ b7 H' w {3 F# _
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
+ Q' ]6 `: X5 n E' a, u1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g' Q( T; p* z6 @) `! o7 ^5.39.217.76【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, U9 R$ n7 h5 g
+ Q8 y) S$ {$ e" O! s3 J4 G公仔箱論壇【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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& W8 o+ Q5 P. T% B5.39.217.76長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料：
4 P3 U4 m8 Y. d' [% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E* ~& W: D+ ^# o. N3 v
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做法： ( ^8 }- ~2 f, W) S' j
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。. L2 ?# ? c$ c V
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
+ n( ~+ Q" j" s# c8 K韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
+ n6 w* y4 w! G# G( j2 q. ?) Z$ m5.39.217.76將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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